青岛新阳光心理所职（执）业心理医生。
IP属地：安徽
安全感：最近因为疫情的原因，被封在了小区里。先生作为媒体人，一直住在单位，家里只有我和儿子两个人。因为接到通知的时候比较突然，还没来得及“囤货”，不过家里的食物足够我和儿子吃...
安全感：最近因为疫情的原因，被封在了小区里。先生作为媒体人，一直住在单位，家里只有我和儿子两个人。因为接到通知的时候比较突然，还没来得及“囤货”，不过家里的食物足够我和儿子吃...
韩萌读书打卡第6天:今天读到第68页。读完了第四章，看到了小伙伴们都读完了第五章，觉得自己落后了。今天读到最有感触的一句话就是，学会了一个简单的技巧，运用静心的一些帮助，就是...
韩萌读书打卡第5天:今天读到第59页。读完了第四章的一部分，今天一直陷入某种情绪之中。我深信在意识的更高层次里，我们确实创造了被遗弃的危机，好让自己进入更深的意识层次，作为真...
韩萌读书打卡第4天:今天读到第51页。读完了第三章，学习了什么是惊吓。当我们学着应付生活时，也就是学习掩盖自己的敏感度，所以在日常生活当中，为了让自己更好的活下来，我们的敏感...
韩萌读书打卡第3天:今天读到第39页。读完了第二章，心里酸酸的。希望我们的人生再也不是为了满足那不可能的期望和迎合别人的赞同而活，而是学习放松和对一切心怀感激。
韩萌读书打卡2天：读到24页。读完后觉察了一下自己当下的恐惧，对疫情的恐惧，对孩子在家上网课的恐惧，早上老公的语气里有对自己的不认可，甚至还有对死亡的恐惧。先正视恐惧，直面恐...
韩萌读书打卡1天：读了前言和序幕第10页：人性中脆弱的自然状态是柔软、接纳、开放和幸福感。读到这几个词的时候心里的状态就是暖暖的，然后读到害怕、孤寂和羞愧心里就会有冷的感觉。...
觉察日记（10月31日）： 1.事件：私教班积极去发言 2.我的感受：开心 3.我的思维：可以代表组里发言真的好开心呀。不过我还是迟疑了一下，想等着小伙伴们，看看她们如果想发...
觉察日记（10月30日）： 1.事件：体验了简单蓝绘画 2.我的感受：开心 3.我的思维：原来有这么多神奇的画法，让自己的十八般武艺的武器又多了一种 4.对方的感受：开心 5...
觉察日记（10月29日）： 1.事件：受疫情影响，学校通知所有的娃儿们都要去住校 2.我的感受：难过 3.我的思维：我会有分离焦虑。孩子还好，是我离不开孩子。共生又粘连。 4...
觉察日记（10月28日）： 1.事件：晚课的时候与文杰老师一起创作双人曼陀罗 2.我的感受：开心 3.我的思维：一天没有听课还担心不能很好展现。还怕拖累对方，但信任和投入让最...
觉察日记（10月27日）： 1.事件：中午在单位的沙发上睡了一大觉 2.我的感受：舒服 3.我的思维：这周忙得很疲惫，严重缺觉。中午享受着窗外阳光的恩赐，睡了一小时。 4.对...
觉察日记（10月26日）： 1.事件：加班未能去参加沙龙 2.我的感受：难过 3.我的思维：这周会有加不完的班，每年都是到了这个时候忙了又忙 4.对方的感受： 5.我的反应/...
觉察日记（10月25日）： 1.事件：饭后陪妈妈看了一会《亲爱的生命》 2.我的感受：愉悦 3.我的思维：有妈的孩子像块宝 4.对方的感受：开心 5.我的反应/应对：跟妈妈边...
觉察日记（10月24日）： 1.事件：加班整理文明单位材料 2.我的感受：疲惫 3.我的思维：时间紧任务重。每年到这个时候，都是最忙碌的时候。 4.对方的感受： 5.我的反应...
觉察日记（10月23日）： 1.事件：领导打电话又让加班写讲话稿 2.我的感受：生气 3.我的思维：周末的时间应该自己安排，不想加班 4.对方的感受：平静 5.我的反应/应对...
觉察日记（10月22日）： 1.事件：做父母链接 2.我的感受：开心 3.我的思维：看到了勇敢的自己，对父母充满爱与感恩 4.对方的感受：开心 5.我的反应/应对：之前做体验...