丽如Evelyn

最近有不少身边人想申诉为自己争取权益的事情发生，包括我自己也有一些时候觉得某些权益被侵犯了，比如工作赔偿金、比如分配的资源不合适等，当企图用和平沟通的方式商讨的时候，总是会被...

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已经去过游乐园不少于七八次，提及去游乐园，比如长隆迪士尼我还是很愿意去，爸爸曾经问我为什么这么大还是喜欢小朋友喜欢的东西？ 所以我静静品味在迪士尼里的感受，明明有无数个槽点，...

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在舞台上发光发热的，能量满满的女战士COCO离开了我们，印象中都是看见她活泼乱跳笑得开怀的一面，原来背后是一颗受伤的心，微笑抑郁症就在我们身边，他们都清楚这个过程的难受与无力...

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拥有更有效的人际沟通技巧，更多的时候能以自己期望的方式影响他人； 没有不切实际的控制，体谅自己及他人； 保护自己;边界感分明，又能灵活进退。 能够与其他个体、更大的系统建立良...

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上周我们提到一个词，松弛感，是一种敢于拒绝和尝试的状态，而今天，活在当下这个词听了很多次，今天有不同视角。 是对过去经历的通透感但不沉浸在过去，在做个人体验的时候，回忆起原生...

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最近读书有读到一个词，松弛感。不是说我们可以放纵自己，任由自己为所欲为，毫无边界，相反，这是一种灵活的边界。 松弛感是指，在判断是否要做一件事情的时候，能够去界定这件事是否在...

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最近有在好好解决自己的人际关系议题，想记录下来： 1.为什么不敢主动，因为怕被拒绝；为什么害怕被拒绝，因为【太认真较真】【觉得求助是脆弱的表现，会不被接纳，会被抛弃】 ——改...

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6月准备来了，无论学业还是事业还是生活，以期末考试为例，你是否也会经历下面这些情况呢？ “感觉自己还没学啥就要期末考了，挂科怎么办呢？” “N+1科期末考，还有很多的学科作业...

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不知道在读这篇文章的你，能否安静下来思考这么几个问题，用图画去表示出来： 此时此刻你脑海里的想法是怎么样的？ 最近你遇到的问题是什么？ 你能想到什么解决方法？ 问题解决后是什...

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“你在团体中的呈现，有没有和你原生家庭相似的地方？” 每个人从原生家庭出生，认识和感受这个世界，形成了初步的模式再一步步去以自己的方式和这个世界相处，多少都会有些影子，而这个...

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当一件事带给我们极大困扰的时候，影响情绪的是我们对这件事的想法，不是事情本身。 一位父亲答应了孩子考到好高中就给他买一台电脑，当孩子考到了，又担心孩子会有网瘾，不履行承诺，要...

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五一假期回家带亲戚家的孩子，这个孩子之前就和我“一见钟情”，很黏我也很听话，平时不爱用言语表达，更多的是活动，到处跑到处摸索，可能因为我会以一个平等的朋友的姿态去和她对话，也...

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这个词其实不是学科上的，出于最近的一段感悟而提出来的，想表达的不是说信息差/资讯不够导致的，而是一种视角立场的盲区，而且很可能是不知道自己不知道的那种，深陷泥泞当中… 起因是...

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昨天晚上我利用自己做了一个失眠实验，书上说矛盾意向法，你越想让自己睡着，那就越让自己别睡，慢慢地就放松焦虑了 这过程就有点妙不可言了。我发现自己当遇上相关考试面试什么的，就会...

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你曾经是否对这种“凭借一幅画就能看透你的内心”的能力啧啧称奇？你又是否会觉得“绘画心理分析”是一门不可思议的技术呢？ 美国绘画艺术治疗协会是这样描述绘画心理治疗的作用的...

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睡眠白皮书指出，中国有超过3亿人存在睡眠障碍，你是否曾在某些个日夜遭遇过睡眠方面的困扰？ 入睡难，睡得浅，醒得早，嗜睡睡不醒，眼睁睁到天明，各种睡不好会让我们生活困乏无力、食...

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谈及死亡，在我们的文化里，似乎是忌讳的，但这是我们躲不过的话题，当就在身边的人发生意外、至亲离世、生老病死，无一不推动着我们直面死亡。 在存在主义中，人类生活在世界上不可避免...

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《阿Q正传》中，“阿Q精神”是一种自我安慰的精神就是阿Q的自嘲、自解，自我陶醉等种种表现，是使用精神胜利法进行自我安慰，或者即刻忘却。例如，他挨了人家的打，便用‘儿子打老子’...

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最近一周的模拟练习，很神奇，这个单一的练习能有着四面八方的反馈，有来自自己做完咨询后的感觉，有来自来访者帮助性鉴定的主观感受，有全程观察者的理解反馈，有大家都在做这个练习的同...