我承认我的所有感觉，我有过恐惧、痛苦、愤怒的感觉。 我不为我的那些感觉辩解和自责。 一旦我承认了我自己的感觉，我就他踏上了心灵宽恕之旅。 我接受我的感觉，并允许我自己去感受它...
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我愿意觉察所有局限我的旧心念； 我觉察到：我非这样不可、非那样不可，这些内心的包袱让我活得不自在； 我觉察到：与人互动时，我可以看到我的善心不足，我看到我的心不够柔软，我看到...
见: 我们潜意识里已经存在的东西，是什么时候被放进我们的潜意识中去的呢？简单说，有两种情况。 一种是在童年的时候。 因为那个时候我们什么都不知道，还没有建立意识和防御去辨别，...
