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简宝玉

简书社区内容管理公告 近期简书依照《网络安全法》《互联网信息服务管理办法》《互联网新闻信息服务管理规定》等相关法律法规，对社区内容进行调整，调整期间会出现文章锁定情况，简书运...

佳佳1014

冥想在生活中随时随刻都可以进行，不只拘泥于打坐的形式，今天身体不舒服，在不舒服的时候，把呼吸带入，先是扫描一遍身体，放松身心，然后吸气，带入气息到不舒服的部位，呼气，想像宇宙...

佳佳1014

今天进行自由练习，专注呼吸，刚一坐下来各种思绪乱飞，还没等觉察到，就一个思绪接一个思绪的涌出来，大脑好像放电影一样，觉察到某个想法时，告诉自己，这是在提醒自己：现在比较担心和...

知之钥Angela

问:我做个比喻，我本身目的是要到树林中行走散步，但是看见地上冒头的蘑菇，我会指着这个蘑菇想做个蘑菇汤，指着那个蘑菇想蘑菇小炒肉好吃，对再一个蘑菇想蘑菇青椒茭瓜配在一起做包子馅...

知之钥Angela

1）早上起来冥想效果较好，当然也可以按照自己的习惯来，午休和睡前都是可以的。尽量找一个安静的环境冥想。 2）不一定盘腿坐，坐在椅子上、站着都可以，长时间的训练让自己在很多环境...