2021年7月开始学习，自学了三个月，一次性通过了国家高级软件职称—系统架构师的考试，把经验分享一下，希望对大家能有帮助。 1.要对自己有信心 信心看似是很虚无的东西，但其实...
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2021年7月开始学习，自学了三个月，一次性通过了国家高级软件职称—系统架构师的考试，把经验分享一下，希望对大家能有帮助。 1.要对自己有信心 信心看似是很虚无的东西，但其实...
“没有买卖，就没有杀害”，早就是人人皆知的一句广告词。 可大家同样知道，无论是明星呼吁，还是普通人竭尽所能阻止，“买卖和杀害”，从来没有停止过。 前段时间，Angelabab...
如果上天要改变一个人的命运，通常都会赐予他一种力量，就像主角们常喊的那句“赐予我力量吧，我是XXX！”，但我们都是正常人，所以光喊是没用的，必须要用正常的方式来获取力量，这力...
金秋九月，又是一年开学季，就像骤冷的天地不舍夏的余晖，孩子们也仍然在眷恋着幼儿园的时光，但稚鸟总要渐渐长大，他们也要面对新的环境、新的挑战并迎来新的成长，小学是孩子们第一次...
@杏仁奶昔 嗯，这个婆婆六十三岁开始健身，二十年以后，一般二十多岁的小伙子体能不如她的
拿什么来拯救你的膝盖我由于从事IT工作，在毕业之后和很多人一样进入了上班久坐、出门坐车、长期缺乏运动的生活状态，在三十出头的时候，我发觉左膝偶尔会隐隐作痛，一开始我没当回事，认为它自己会好，...
@U一like 两个月的话，那应该是跑法不够科学造成的，跑前一定要热身，感觉全身暖暖的时候才可以跑，不然就会加大长跑中的损伤，跑后一定要拉伸，这样会让你的身体迅速恢复，不会把疲劳累积到下一次跑步，还有就是10公里跑一周几次是没问题的，但如果再远，绝不可以天天跑，因为身体需要修复的过程，如果掌握好这些，你就很难受伤了，以我为例，跑21公里是没问题的
拿什么来拯救你的膝盖我由于从事IT工作，在毕业之后和很多人一样进入了上班久坐、出门坐车、长期缺乏运动的生活状态，在三十出头的时候，我发觉左膝偶尔会隐隐作痛，一开始我没当回事，认为它自己会好，...
@U一like 超负荷跑是指多远啊，跑龄几年啦，脚步锻炼不了力量，但是可以锻炼平衡性和柔韧性，这样就不容易受伤了
拿什么来拯救你的膝盖我由于从事IT工作，在毕业之后和很多人一样进入了上班久坐、出门坐车、长期缺乏运动的生活状态，在三十出头的时候，我发觉左膝偶尔会隐隐作痛，一开始我没当回事，认为它自己会好，...
@驯服在流浪 每次一分钟不太好，健身是一个渐进的过程，练上一个月，一分钟就毫无压力了，起不到进一步提高的作用，只要动作不变形，在局部激活之后，或者一个月之后，就可以撑到酸麻的无法继续为止
拿什么来拯救你的膝盖我由于从事IT工作，在毕业之后和很多人一样进入了上班久坐、出门坐车、长期缺乏运动的生活状态，在三十出头的时候，我发觉左膝偶尔会隐隐作痛，一开始我没当回事，认为它自己会好，...