240 发简信
IP属地:四川
  • 120
    许善筠第一次做蛋糕

    家里工具有限,我今天做的是简易版电饭煲蛋糕。在这之前,妈妈教我认识这台精细的电子秤。说它精细,是因为可以精确到0.1克哦。 专门用来秤牛奶的牛奶模式 水称重模式 固体称重模式...

  • 120
    停课不停学

    三年四班 许善筠 2020年2月19日 原来一个句子不加标点符号的话,可能会有不同的意思。 童话应该有起因、经过、结果才完整,要蕴含道理哦。 通过扑克牌游戏,学习了原来扑克牌...

  • 120
    复训

    臀 筋膜放松:臀部,腿部(重点大腿斜前外侧),七龙珠揉脚底,臀中肌(靠墙,用力按压下后揉一圈,打针的感觉) 一、侧踢 身体在一条直线上,保持骨盆稳定,腰收紧提起,上侧与身体同...

  • 120
    产后三   极致美臀

    产后三 极致美臀(上) 1.筋膜放松 2.拉伸 跨骑式:单膝跪地,前膝不超脚尖,全直角,收腹,收臀,盆骨后倾,双手扶骨盆,可将大拇指前置于骨盆用于找感觉。 腰方肌:准备动作同...

  • 120
    产后二   极致美胸

    产后二 极致美胸(上) 一、四点支撑 弓背 (前锯肌,针对翼壮肩胛骨) 二、背后夹圈(驼背、背厚、手臂粗) 三、数字弹力带外旋 练习顺序 一、筋膜放松(小球) 二、拉伸 2...