最近好像中邪了，看什么书，听什么课，都会往第3选择上去靠。《第三选择》是我首次领读的书藉，已经领读了两次，既然跟ta 有缘，我干脆与它深度链接吧，请允许我做一次知识的搬运工，...
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最近好像中邪了，看什么书，听什么课，都会往第3选择上去靠。《第三选择》是我首次领读的书藉，已经领读了两次，既然跟ta 有缘，我干脆与它深度链接吧，请允许我做一次知识的搬运工，...
有氧运动产生的内啡肽，不仅可以减轻身体的疼痛，同时在心理上产生欣快感！ 运动还调节所有抗抑郁药物锚定的神经递质。可以瞬间提高大脑某个区域内去甲肾抢上腺素水平，唤醒大脑并促使大...
身体真的可以影响心理，体育锻炼是减轻慢性焦虑的一种方法，可以使焦虑症状的发生率减少50%以上。 心肌在我们运动时会分泌心钠素（ANP）并进入血脑屏障，大脑内可直接生成HPA轴...
事实证明，有氧运动能迅速起效并抵御焦虑状态。 体育运动产生了有镇静作用的化学反应，中断了传向大脑的焦虑循环。 色氨酸强行通过血脑屏障进入大脑，成为制造血清素的原材料。另外，伴...
众所周知，塑造肌肉的方法就是让肌肉疲劳后再休息。这用进废退的模式同样适应于神经细胞：轻微的压力可以激活神经元内在的修复和恢复机制。而锻炼的重要之处在于能促进我们肌肉和神经元的...
人体用于运行的能量预算是固定的，大脑已进化成在必要时挪用能量资源。假如一个神经元网络活跃起来，必定抑制另一个神经元网络作为代价。 慢性压力使下丘脑-脑垂体-肾上腺轴大量消耗能...
身体和大脑是生命共同体，可以形成增强回路。就像头脑可以影响身体一样，身体也可以影响头脑，身体运动是避免压力产生消极结果的自然方式。压力让我们动起来，这是人类经过几百万年进化而...
运动产生大量神经元，而环境优化的刺激则有助于神经元的存活！ 新生的神经元是完全空白的干细胞，要经历一个发育过程才能形成神经细胞。在这个过程中，它们必须找到事情做才能生存下来，...
实验表明，生活在一个有更多感官刺激和社会化刺激的环境中，老鼠的大脑结构和功能皆发生了改变。 老鼠不仅能更好完成学习，相对那些住在空荡荡笼子里的同类，它们的大脑重量也重了许多。...
运动让我们的大脑做好准备，提高了大脑记录和处理新信息的潜能。 大脑是一种有适应能力的器官，就像可以通过举杠铃来锻炼肌肉一样，输入大量信息也可以塑造我们的大脑。而且越频繁使用大...
运动不仅能健身健脑，还能增加自信心，专注力，抗压力和学习力以及社交技能等诸多益处。 要推动运动理念变革，把身体和大脑重新联系在一起（正如我们看到的，他们本身就属于一体），不能...
大脑是身体的一部分，对身体好的，对大脑也好！ 运动能改善体质，已经达成共识； 运动能增强大脑，自然也没毛病！ 逻辑上如此，实际用科学测试所得数据也证明了这一点： 面向学生的脑...
人生的路上，很多的时候，走着走着，就散了！ 很多人喜欢读书，可是读着、读着就不读了。 樊登读书有太多的会员，走着走着，就不再续费了。 也许人生性自由，不太愿意一直做一件事，不...
非常荣幸能加入樊登读书｜躬身行服务中心的领读人培养计划，在这里你不是一个人在战斗，有一群志同道合的人携手同行。 领读人计划有非常系统的进阶过程。第一阶要选择“樊登读书”中一本...
樊登读书【躬身行】领读人项目，通过教授别人完成自己的学习，借助樊登读书上海的品牌，流量，内容，运营支持和服务，不断的刻意训练自己，帮助他人，顺便获得商业回报，做一个领读人的确...
