【周检视】20181217-20181223 【健康】 睡眠：冬天越冷起的也就越晚一些，加上最近半个月都没有晨跑，通常6点多起床，黄帝内经说“冬三月早卧晚起”，卯时(早晨5～...
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【周检视】20181217-20181223 【健康】 睡眠：冬天越冷起的也就越晚一些，加上最近半个月都没有晨跑，通常6点多起床，黄帝内经说“冬三月早卧晚起”，卯时(早晨5～...
【周检视】20181210-20181216 【健康】 睡眠：早起，周一至周五，5：30，周六日5：45，早睡因接手新工作基本都23：30左右上床，好在入睡很快，1~2分钟就...
【周检视】20181203-20181209 【健康】 睡眠：有注意早睡，尝试了同事推荐的茯苓酸枣仁煮水，凌晨三四点早醒的情况貌似有所改善 饮食：本周要检讨一下，过于放纵了，...
一、健康： [睡眠] 早睡比10月差很多，坚持得不好，多数23：30 ~ 00：30才睡，早上5：30 左右起，总是会凌晨3：30 - 4：30突然醒来，比前几个月次数增多...
【周检视】20181126-20181202 【健康】 睡眠：早睡坚持得不好，23：30 ~ 00：30，早起5：30 左右，这周有3-4天凌晨3：30 - 4：30突然醒来...
【周检视】20181119-20181125 【健康】本周共运动7天，总时长805分钟，比上周多运动100分钟，本周总消耗4558千卡，比上周多消耗1521千卡，其中跑步6次...
【周检视】20181112-20181118 【健康】本周共运动7天，总时长705分钟，消耗3037千卡，其中跑步2次(雾霾天气跑得少)，瑜伽4次，行走7次 【工作】公司店铺...
【周检视】20181105-20181111 【健康】 运动:本周四公里以上的跑步四次，7至8公里的长距离行走一次，周末安排瑜伽两次，累计时长三小时。 睡眠:工作原因最近一周...
【周检视】20181029-20181104 【健康】 ·本周早睡做的不太好，会被老公影响、拖后 ·都是自己烹饪的菜肴，但炒菜比较油腻，主食 为精米精面，应增加五谷粗粮 ·周...
【健康】 1.每天5：30前起，23点前睡，每日自觉打卡 2.周一至周五每日晨跑4公里以上，晚上下班步行2公里以上，六日做瑜伽每次1.5小时。 3.饮食，搭配如常，嘴馋，量上...
215期6组第三次小组会议 会议流程： 一、主持人开场:（4分钟）6:00-6:04 1.介绍会议流程、参会人员、记录大臣、时间大臣(含提示音示范)、排麦顺序 2.一周践行情...
【周检视】20181015~20181021 【健康】 1.每天5：30前起，23点前睡，每日自觉打卡 2.周一至周五每日晨跑4公里以上，晚上下班行走2公里以上，六日做瑜伽每...
文｜马修＿Marrthew 继续分享成甲老师《好好学习》中列举的核心临界知识——黄金思维圈。这是成甲老师分享的他们公司快速成长的秘密武器之一，也是给同事印象最深、影响最大、帮...
【健康】 1.每天有5：30前起，23点前睡，每日自觉打卡 2.周一至周五每日晨跑4公里，六日做瑜伽 3.饮食，一次外卖，一次在外就餐，一次油炸食品，其余自己烹饪，每天有吃水...
