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  • 我的天啦

    Coach Yang抓举训练 4day

    训练营的最后一天 merry christmas。 杨教说动作终于像是在举重了,有发力,但手臂还是带的太多~ 四天的纯荷尔蒙训练即将结束,大家都在为下午的PR准备着~ 四天下...

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    Coach Yang抓举训练 4day

    训练营的最后一天 merry christmas。 杨教说动作终于像是在举重了,有发力,但手臂还是带的太多~ 四天的纯荷尔蒙训练即将结束,大家都在为下午的PR准备着~ 四天下...

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    Coach Yang抓举训练 3day

    训练的第三天,杨老师根据大家的状态进行了调整。通过上午的“茶话会”让同学们跟加了解彼此的同时又更好的意识到做好一场培训的用心,此次杨老师国内首期跨行业培训虽有不足的点,但整体...

  • Coach Yang举重训练日记 2day

    Objective 一天的训练下来通过杨老师对于我动作的修正,记得如下1.完成整体动作时发力点不够突出2.展体阶段躯干后仰厉害3.耸肩、提肩、提肘不够充分4.支撑阶段转肩转肘...

  • 【转载】Day2心得-原作者:陈柏龄

    第二天 第二天的训练状态明显感觉不如第一天,起床后三角肌中束和中下斜方肌有明显的延迟性肌肉酸痛。 上午进行了抓举的技术训练和单臂拉(大约用20kg的重量做了5组20次)。 发...