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事件：晚上睡覺太晚，還被打電話吵醒，早上6點就醒，覺不夠睡，睡的也不踏實情緒：懊惱，生氣，委屈身體：肩部、頸部、腰部、小腿、腳部、眼部、頭部不適，無法放鬆由頭腦蹦出來的想法：...
身心俱疲的週末結束了，腳踏實地的上班時間來臨。也許不簽字，什麼事情都不會有。不需要考慮店鋪、人員，真是只考慮自己即可。說不上充實，但的確從早上忙碌到晚上，都做了哪些事情呢。簽...
放鬆、專注 是正念練習的根本。讓你的身體放鬆，你的頭腦專注當下的事情，盡可能地只做一件事情，覺知你身體的感受。對做的事情不去考慮做的好或者壞，接納自己的負面情緒，陪伴它，給它...
同樣一起就讀的高中，之後大家各自奔前程。只是沒有想到高考對一個人影響如此之重。當我讀完大學，思考原因時，想到環境，大學的環境給人的影響。但想必IQ+EQ對人是起到一定作用的。...
中午小憩，緊張難眠，走廊休息，安全感低，不敢睡沉。臉部、肩部、頸部 也是稍有不適感，進過短時間的正念，也稍稍放鬆一些。隔也開始打起來，此時好不熱鬧。今日覺知進來工作被趕著走，...
今天呢，主要想跟自己溝通一下，對當下工作的完美的追求，但受制于自己能力的局限性，我該如何幫到你呢？往最壞了想，往最好了做。之前，我先想到最好，但做不到最好。久而久之，我也懷疑...
配合著《過勞腦》一書，才逐漸揭開了對正念的誤區。 以為是促進放鬆等優勢，當了解到聚集了眾多高科技人才的軟件、金融行業，要求員工更專注、高效率、創新力，且需要承受巨多的壓力，也...
我心理压力很大，想要离开这里，换一份工作。但我又不知道该做些什么。 这种样子的我 我接受，确实心理委屈，不知道该怎么做。 到底做什么样工作，才是我想要做的。 首先，度 做好做...
最近工作有些懈怠了，有些预定的工作也没有开展。除了二三级医院，需要整改接口的工作 需要我独自完成，其他大部分工作 主要工作量还在医院。然而我也并没有催促医院。该我独自坐的工作...
午后小憩，思绪烦多，一阵夏雨，似乎也安抚了我毛躁的心情。 换位思考，却怎么也做不来。可能是太执迷于自我。 小事情不做，却老想怎么样才能豁达的胸怀；就连工作，也认为是不停的解决...
事件：晚上聊的太深入，入戏太深，导致心情压抑。 心理：不想呆在办公室，想要出去压马路，喜欢太阳，暖洋洋。 身体：有些头痛，困觉 看似任性的想法，想要逃班，呆不住，不想工作，跟...
事件：男朋友广州培训，最后一次培训被PK掉。 被问及与男朋友妈妈相处是否融洽，答：我与你相处又如何，找的是男朋友而不是妈妈。凯哥，你老婆与你妈妈相处如何呢？ 心理：很惊讶，有...
事件：频繁出现 周围环境吵闹，无法不受干扰。看不进书，工作做不了。强迫自己专心工作，老出神。 心理：讨厌制造噪音的人，沉闷 身体：酸痛
事件：住到商攀父母家，晚上睡不好觉 身体：头痛，脑裂 心理：是很安全，但是旁边没有人睡觉，我不习惯屋里只有我一人。屋里还有一台电冰箱 有阴影
事件：综合管理在本地部署没有问题，但是在37、36上部署有问题，加载不出来 心理：压抑，走不出来，认为问题不大，找不到原因，静不下来心 身体：头痛
事件：健康档案库历史数据重抽，门诊部分抽不到 心理：着急又无助，心乱如麻 身体：困乏，提不起精神
看到QQ消息里面，n多个好友同事，却不知该向谁倾诉，有兄弟姐妹般情谊的，却不知道说什么？ 同一单位，心情、焦虑情绪应差距不大吧。这一时刻很想与之沟通，你是...
事件：春节开班第一天 身体状态：困乏 懒散 精神状态：对环境不适应，工作有压力。
事件：上午要处理4 5件事情，没有一件顺意，都花费较长时间。还要写采集报告和通报原因。娜姐提前走下班，工作可以老司机般干活。 情绪：低落，呼吸不畅通 精神：疲倦 没有精力
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