仙女喝露水不吃饭

今天是11月30日，本月的最后一天了，时间飞快，其实已经都在进步了。 今天早晨没有课，早晨七点半起床，上早餐。下图： 今天的早餐把薏米和小米都换了，换成了燕麦，燕麦的蛋白挺高...

仙女喝露水不吃饭

今天是11月27日，打卡第六天。 星期天，肯定有很多学生党和工作组抓紧时间补觉，晚上狂玩手机，睡眠质量不好也是长肉的好朋友，不要贪恋周末的床。 今天重庆的天气特别舒服，太阳高...

喜姐

本人近视500+度多年，自戴眼镜之日起就没想过有摘掉眼镜的一天，此等僵化的懒惰思维直到我看完日本作者今野清志的书《养眼就是养精神》，开始萌生了改变的想法。 那就是，我不想一辈...

杨大云

受邀写一篇减肥文。上一篇我是如何3个月减掉40斤理论写的太冗长繁琐，具体实施写的太少。所以这一篇我打算抛却所有套路，上一点简单粗暴的方法。 减肥分3块。饮食、运动、作息。其他...

一姐要买房

你还真信？ 好吧，冲着你这种执着蠢萌的态度！ 必须来点干货（不喜勿喷，八成有效） 首先说点你们知道的运动和膳食 最后还会分享几条野路子 运动 每周1-2次5km慢跑，Long...

硬派健身

少年，你渴望力量吗？不……我渴望胸部！ 还有整两周就要过年了，估计很多童鞋都觉得最近这段时间是各种度日如年，工作没激情，健身没动力…… 考虑到是“练胸日”，先给大家续一管充血...

六二五

之前写了篇文，大多数有同感，少数人觉得我过于鸡汤，那就来点干货，希望能帮到不同的人。 如果你是超重的那一类，希望你以有氧为主，控制饮食，先说有氧，如果你过于超重，希望你选择除...