河南麦子的书写

#海拔五千 1.#体重管理 2025.1.30 早，跑步6km；晚，无运动。体重，早，没有称重；晚， 没有称重。 2.#读书 《教育的本质》P62-93。 3.#生活 ①早上...

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#海拔五千 1.#体重管理 2025.1.29 早，无运动；晚，跳绳5000下。体重，早，没有称重；晚， 没有称重。 2.#读书 《教育的本质》P45-62。 3.#生活 ①...

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#海拔五千 1.#体重管理 2025.1.27 早，无运动；晚，跳绳1000下。体重，早，没有称重；晚， 没有称重。小目标：1.27，早51，晚52.5，加油！ 2.#读书 ...

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#海拔五千 1.#体重管理 2025.1.26 早，室内原地跑3.5km；晚，跳绳1000下。体重，早，52.9，-0.4；晚， 没有称重。小目标：1.27，早51，晚52....

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#海拔五千 1.#体重管理 2025.1.25 早，无绳跳绳10000；晚，30分钟兔子舞+瑜伽+仰卧起坐100下。体重，早，53.3，-0.1；晚， 53.9，-0.4。小...

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#海拔五千 1.#体重管理 2025.1.25 早，无绳跳绳10000；晚，30分钟兔子舞+瑜伽+仰卧起坐100下。体重，早，53.3，-0.1；晚， 53.9，-0.4。小...

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#海拔五千 1.#体重管理 2025.1.23 早，跳绳6000下；晚，30分钟兔子舞+仰卧起坐100下。体重，早，52.6；晚， 54.2，+1.1。小目标：1.27，早5...

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#海拔五千 1.#体重管理 2025.1.22 早，跑步14km；晚，30分钟兔子舞+仰卧起坐100下。体重，早，52.6，-0.9；晚， 53.1，-1.1。小目标：1.2...

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今天看到中国教师报昨天发布的文章——《李希贵最新万字演讲：读书是人生最好的投资》。 听了一遍，深有感触，不禁把此文分享到朋友圈。一是保存方便自己再读，二是分享给朋友圈有缘的朋...

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#海拔五千 1.#体重管理 2025.1.21 早，跳绳6000下；晚，30分钟兔子舞+仰卧起坐100下。体重，早，53.5，+0.2；晚， 54.2，-0.6。小目标：1....

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#海拔五千 1.#体重管理 2025.1.20 早，跑步14km；晚，30分钟兔子舞+仰卧起坐100下。体重，早，53.3，-0.2；晚， 54.8。小目标：1.27，早51...

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#海拔五千 1.#体重管理 2025.1.19 早，跳绳6000下；晚，30分钟兔子舞+仰卧起坐100下。体重，早，53.5；晚， 55.0。小目标：1.27，早51，晚52...

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教孩子思维力，老师也要加油 什么是思维力呢？简单来说，就是让你们的大脑像“超级玛丽”一样，不断跳跃、收集金币，最终打败BOSS，拯救公主（或者快餐盒）。所以，思维力不仅关乎你...

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今天做得最有意义的事，就是整理出两大包丢弃的东西。 整理橱柜，那么多的茶杯，这辈子都不可能用上，有些已经用过的，漏水的，不是纯玻璃的，太大的，都被丢弃了。 还有，药箱里那些药...

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#海拔五千 1.#体重管理 2025.1.17 早，跳绳300下；晚，30分钟兔子舞。体重，早，没有称重；晚， 55.0。小目标：1.27，早51，晚52.5，加油！ 2.#...