清雲

这周读了一行禅师的这本书的前三个章节，觉得话语很朴实，没有高深的大道理，读后确发人深省。 书中说，只需要两三秒的正念呼吸，我们就能觉知到如下事实，我们活着，我们在吸气，我们活...

清雲

第七周学习心得#吴雲菲《正念觉察与情绪管理》训练营 训练营很快到了第七周，分享一下这段时间正念觉察的旅程给我带来的收获： 其实学习正念，绝对不只是为了获取心灵的平静，...

清雲

第七周学习心得#吴雲菲《正念觉察与情绪管理》训练营 训练营很快到了第七周，分享一下这段时间正念觉察的旅程给我带来的收获： 其实学习正念，绝对不只是为了获取心灵的平静，...

清雲

随写 身体静坐时想法会利用这个空白时刻不自觉的跑出来，此时我们的心是浮躁的，念头会不断的跑出来，发觉心被带跑了，再用呼吸带回来，放在呼吸上；如果想控制念头，强制自己不去想这个...

清雲

是被一起正念学习的同学指责吗还是哪里的😂

第五周（二）好书共读#吴芸霏《正念觉察与情绪训练营》

随写 身体静坐时想法会利用这个空白时刻不自觉的跑出来，此时我们的心是浮躁的，念头会不断的跑出来，发觉心被带跑了，再用呼吸带回来，放在呼吸上；如果想控制念头，强制自己不去想这个...

玉超武汉

320 2 2

清雲

记录本周学习践行心得

清雲

记录本周学习-践行心得 未完成事件---从受创伤的内在小孩转化为疗愈的内在小孩 生命中未完成事件，没有被表达情感，可能自己都不知道痛苦、焦虑、悲伤、罪恶、遗弃、悔恨、愤怒...

清雲

生命里第一声啼哭，即是呼吸的开始，当新世界的大门对我们打开时，对一切都充满着好奇，就会不在意呼吸的过程。吃饭、睡觉、学习、考试、工作、恋爱、婚姻占据着我们的生活的每时每刻。筹...

清雲

1、呼吸很简单，每个人都会，为什么正念还非常强调训练观呼吸？ 答：呼吸是身体最基本的律动，在静观练习时是格外充沛的专注对象，因为它直接关乎我们的生命。在静观或静坐的练习中，专...