在现实的冲击下，我们产生了幻觉，误以为我和我的身体与这个世界是分离的。为了寻找自我感，我们就发展出了小我，在这个世界上抓取所有我们能抓取到的东西，好证明自己的存在。 所有造成...
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在现实的冲击下，我们产生了幻觉，误以为我和我的身体与这个世界是分离的。为了寻找自我感，我们就发展出了小我，在这个世界上抓取所有我们能抓取到的东西，好证明自己的存在。 所有造成...
另外一种受苦是有觉知的受苦，当你感觉到撕裂般的痛楚、好像要爆炸似的愤怒，你不逃避、不抱怨，你全然地去经历它。让这个压抑、隐藏多年的能量爆发出来，用不批判、不抗拒的态度，在全然...
自我察觉会带来觉知之光，喜悦是消融负面情绪最好的光，定静是治疗负面情绪最有效的工具。 静坐冥想是培养觉察和包容能力最好的方法。 我的事业、家庭、成就，都不是真正的我。我如此地...
我看见我在寻求不被爱、被背叛和被欺骗的痛苦感受，我全心地接纳这种感受，并且放下对它的需要。 人会受苦的最大原因，就是抗拒事实；看见它、接纳它，带着爱的觉知之光，放下对它的需要...
我们人类所有受苦的根源，是不清楚自己是谁，而盲目地攀附、追求那些不能代表我们的东西。 从小到大，尽管我们的身体、感情、感受、知识和经验一直都在改变，但是有一个东西不变，那就是...
一件事情和恐惧厌烦的情绪建立联结以后，看到这件事，就会有恐惧厌烦的情绪。一件事和幸福的情绪建立联结，那么以后看到这件事情，就会有幸福的情绪。心理学上把这件事情与情绪建立联结，...
【读书笔记】 故事隐喻法：以语言为基础的逻辑思维，能够让人更好的学习知识，但是以故事经验为基础的形象思维，才能够更好的触动人的情感，打造愿景帮助人前行。 讲什么样的故事，讲我...
【今日诗词】关雎 【今日健康】甩手甩脚各500，气交灸 【今日学习】诗词大会1—1 【今日书摘】 把外在强化变成内在强化 例：孩子很快速的完成作业，是因为写完作业就可以玩平板...
当孩子面对困难时，以下这些说法是错误的：孩子，你已经很棒了；孩子，妈妈觉得你很不错；你在妈妈心里是最特别的；可能是任务留的太难，是你们老师要求过于严格。 真正给孩子力量的，就...