我家瑜伽

有人说：看一个人的身材，就大概知道他的修养。这是因为，一个对自己的身材和健康都无法掌控的人，是没有底气对工作、对爱人、对梦想负责的。 众所周知，习练瑜伽能帮我们保持健康、缓解...

我家瑜伽

久坐已经成为健康的隐形杀手，办公室的上班族，马路上的开车族，他们的腰背不仅承受着巨大压力，患上一些腰颈椎疾病，而且久坐的人血气时常累积于腹部，所以会常患有胃闷、胃痛、消化不良...

我家瑜伽

我们习以为常、反覆进行的呼吸，在瑜伽其实是很重要的元素。试着多多感受呼吸，加深瑜伽练习的品质，朝进阶迈进吧！ 呼吸与身体的动作 呼吸是人类生存必要的生理机制，它能透过血液循环...

我家瑜伽

如果你是一个有经验的习练者，家庭习练是必不可少的事儿，特别是像今天这种五十年一遇的清奇日子，在家习练乃是首选。问题是，如何打造一个适合在家习练的序列呢？ 家庭习练应该是一个基...

波普董

想减肥，先要动起来！这3种运动方式让你减掉赘肉 现在多数人都是在高压快节奏中过活着，时间紧任务重工作总量还大的很，哪里还有什么心思去考虑用什么方法进行运动锻炼呢？即使不去健身...

波普董

每天练10分钟就能变瘦？这个燃脂效果超好的动作，我们从小就在做！ 这一期，我们再来聊一聊减脂。 提起减脂，很多人下意识地就会联想到汗流浃背，心脏狂跳这些词，的确，高强度的训练...

波普董

如果你要开始晨跑，请看完这篇文章后记得这6个忠告！ 看多了鸡汤，受够了现状，终于立下了志向：从今天起开始健身，每天跑步5公里。 你有没有一刻钟这样想过呢？ 相信很多人都有过，...

波普董

这样跑步3个月身体就会出现变化，但你能撑过这4个阶段吗？ 减肥难吗？ 挺难的，不然怎么会有那么多人减不下去。 那减肥的门槛高吗？ 对有些人来说挺高的，因为很多人想不劳而获，更...