祖文欢

今天开始，就正式进入冬季喽！四季之中，最有养生价值的，就是冬天。夏天，天气炎热，血液流向毛发、皮肤，内脏处于缺血状态。冬季，天气寒冷，血液向内收藏，外部显得毛孔收缩、冰冷，...

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身体之本在于：确保细胞、组织、器官构造的原材料充足、均衡、及时、完整。什么都不多，一个也不少，这就是营养学的最高境界！我们的身体里存在着一个天然而神奇的自愈系统，像神一样保...

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维生素E，也是40种营养素当中很关键的一个，它的主要作用就是保护细胞膜。人体有很多这样的膜，有粘膜，有浆膜，有骨头的膜，有血管膜，身体有很多的膜，这个膜相当于一扇门，细胞与...

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在下班回家路上在樊登听了关于曾国藩的一本书，特别有感触。之前同事曾经说“嘴巴太勤手太懒”现在想想好像也是那么回事，知道的多，做得少。懂的多，精的少，说的多，做得少。目前就是...

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俗话说“一年之计在于春，一日之计在于晨”可见早上对与我们的重要性。之前有听说过一个段子：请问你早上醒来的第一件事是什么？有各式各样的答案，最终答案是睁开眼睛。但今天我想给大...

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学习分享：记性变差，反映大脑功能在下降。中医认为，肾气决定大脑功能。肾气足，脑功能就好，反之肾气不足，脑髓空虚，长期累积、持续加重，脑髓更加空虚，从而会影响智力和大脑的反应能...

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营养学的发展，恰恰解决了中医的问题。西方人，利用现代的提取技术，将各种食物，药草，植物里面的养分，萃取提炼出来，把它制成营养素。这种制造过程，比起以前的那种土的制造技术，要高...

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今天给大家介绍几种特殊的营养素。 第一种，叫做牛奶蓟。它是一种植物，这种植物掰开之后流出来的液体很像牛奶，所以称做牛奶蓟。跟牛奶蓟类似的，还有一些朝鲜蓟，大都是有同样的作用。...

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也是很意外，我干了外卖员这个职业，也是体会到这个职业的辛苦。 今天想谈谈的是我们这个分店管理组在管理上的不同。 有这个四个管理人员，暂且用ABCD四个字母来代替吧。 A是最初...

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女人有一个特别的周期，这个周期就是，每八年会有一个突破。 0—8岁的孩子，主要生长身上的那个部位呢？不是身高，不是肌肉，真正健康的女孩子，在0—8岁是不应该长得胖，不应该...

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我们可以在早起与自己独处的同时也可以计划这一天。 时间管理的第一习惯：早起 早上起来之后可以问自己我今天可以做什么？ 推荐两本书《每天4点钟起床》、《晨间日记的奇迹》 叫我们...

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女性还应该有让自己活得幸福的三个关键。 第一个，就是要有独立的自己的事业。它才能够保持你独立的人格，它才能够使你始终活得有尊严。哪怕你自己的事业不见得非常大，可是它可以让你...

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许多的慢性疾病都跟缺乏维生素B有关。因为，在亚洲地区的饮食习惯来讲，很多人都严重缺B的。很多人其实都很少有吃动物肝脏的习惯，很多人很少去吃小麦胚芽、酵母这类食物的习惯，而这些...

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时间管理—叶武滨 今天是第一天，给我们整体的概念是：时间是我们非常稀缺的资源，因此我们需要做好时间管理。请坚持下去哦✊ 这是第一天的笔记，因为和弟弟相互监督学习，让彼此变得更...

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华夏名族已经有了五千年的历史，我们是文明古国，我们是世界上唯一的一个文明尚未有断层过的国家。这些都是让我们引以为豪的过往。不可否认，这些都是我们非常重要且宝贵的财富。因为从事...

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家里有小朋友的家长都深有感触、如果他生病了那么我们将会非常的担心，因此给大家介绍关于小朋友生病的一些个人的见解。小朋友能早点生病就让他早点生病，这个年龄生的病全都无关紧要，每...

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一. 蛋白日： 1.早餐：水煮鸡蛋1个 蛋白粉2勺，果蔬3粒 倍立健1对 鱼油1粒，茶族1粒 2.中餐：鱼或豆腐或牛肉2两 蛋白粉2勺，果蔬3粒 倍立健1对 鱼油1粒，茶族...

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调理糖尿病有几个关键； 第一个，调整饮食结构，减少精致米面的摄入，吃一些高纤维的，含糖，但是含高纤维的食物。比如说，苹果等各种水果，比如说，各种蔬菜。一...