最近阅读了Pin van Vliet和Jan de Koning所著的《低风险高回报 》这本书，对于低波动理论有了更深一层的认识，现对该书里面的知识点做学习笔记如下。 1 生...
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这55条极简法则，我每隔一段时间就要重读一次，每读一次都能舍弃掉一些物品（疗效显著），也因此我能够得以过上越来越极简的生活。 这些法则来自日本著名的极简主义者佐佐木典士，他著...
1张瑜伽垫，4个动作，让你趴强核心，趴掉脂肪，趴出腹肌！ 平板支撑这个动作大家肯定都做过，可以说是非常简单的健身动作了，真正实现了趴着健身，趴着虐腹，趴着提高核心力量。 卷腹...
