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    力量训练与减脂系列(三)减脂的营养策略

    上篇文章我们梳理了力量训练与减脂之间的关系。 而还有一个重要的因素,是除了训练之外,我们无法忽视的一个因素,那就是 营养 也就是我们常说的“三分练,七分吃” 当然了,并不是像...

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    不忌口还能减肥? 你得学会聪明吃

    1. 今天有一个朋友问我:“你大晚上吃那么多排骨,到底怎么边吃边瘦的?”我隔着屏幕都一阵狂笑,悄悄的回复了8个字:“我不忌口,什么都吃。” 没有开玩笑,我是真的什么都吃。到我...

  • 腰两边的赘肉你怎么减的。

  • 其实我想告诉你,我和你一样不懂为什么体重没变化,其实教练告诉我一周最多跑三次步。然后同时要配合有氧训练和器械力量训练,才可以减重和塑型。其实真的还需要正确的办法。可以配合keep上练习。加油,我同学就是这样,已经身材很大变化了。我是女生爱你不简单变化很大。但也是在努力中,加油!

  • 还有就是通过我的努力让我辛苦了几十年的父母幸福的生活

    接下

    路还得自己走。从这一刻起,我对自己说,我一定要有一个不平凡的人生,为的就是我想要的东西,我可以不用犹豫就可以拿到。人应该是一个独立体,这个年纪小孩卡在小孩和社会青年之间,恰恰...

  • 拥有这样的父母是我一辈子最大的财富,我爱他们俩。

    纸抽 评论自接下
  • 拥有这样的父母是我一辈子最大的财富,我爱他们俩。

    接下

    路还得自己走。从这一刻起,我对自己说,我一定要有一个不平凡的人生,为的就是我想要的东西,我可以不用犹豫就可以拿到。人应该是一个独立体,这个年纪小孩卡在小孩和社会青年之间,恰恰...

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    接下

    路还得自己走。从这一刻起,我对自己说,我一定要有一个不平凡的人生,为的就是我想要的东西,我可以不用犹豫就可以拿到。人应该是一个独立体,这个年纪小孩卡在小孩和社会青年之间,恰恰...

  • 我才不会想起你

    初二某一天,天气晴朗,学校墙上贴着你的照片,闪闪发光。 从来没有说过话,最多的交集就是一起补习英语,我就默默地坐在你的后边,假装背单词,但是你很认真地听课。这样的日子持续了很...

  • 路的尽头是平凡

    飞机终将会落下,铁轨终究会锈弯。每个人一生无论是风光无限还是穷困潦倒,到了后来,也注定要长眠地下。但是脚下的路,看似永远充满着希望。 “出了这扇大门,挑最宽的那条路走...

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    学生党看过来,最走心的宿舍训练计划!

    八月就这么结束了,暑假就这么结束了,一大批小伙伴们迎来了开学。作为过来人,我要劝你们!有学可以上真的是一件很幸福的事情,珍惜自己的学生时光吧宝宝们。 跑偏了,回归正题。之前推...