飞翔快乐

1、你明白你的听觉嗅觉是本觉，本来清净，不要用想象去修清净。 2、被烦恼侵扰，你依旧能承认你本觉清净，而后清净开始稳定。 你被烦恼带跑了，你不承认被带跑的事实，而承认你是因为...

飞翔快乐

接纳一切感受，这种感受包括自己身体感受到的，接纳我面对他人时出现的感受，其实面对他人时唤醒的也是内在的感受。 接纳的不仅仅是自己预测到的感受，也包括处于当下时，自己身体一直出...

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姻缘和合。 亲密的关系越容易发生矛盾，父母关系更是如此。 没有合你标准的人。认为父母是什么样子，就是有问题的念头。不接纳自己，认为自己需要达到某种条件才能爱自己，同样认为他人...

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下午去做了足疗。 我发现我还是得夸一下自己。目前我能在任何场合，任何人面前，保持觉察，感受自己的起心动念。 当我感到不安时，我只是静静地看着自己的情绪，我不会在此情绪下作出抵...

飞翔快乐

无论刚才发生什么，我只知道当下。 有的时候大脑想通一些事情，那就任这些事情过去吧，我永远感受的只有当下。

飞翔快乐

不评判当下已经发生的事情，不评判他人的态度。 无论我多么确定他人的言行的含义，那都是大脑所作出的定义。 有的时候大脑会幻想一些事情，我知道这是大脑所希望的，并不是真实的。

飞翔快乐

回归到当下。 接纳一切。 我应该首先放松身体。

飞翔快乐

一切如梦幻泡影，应作如是观。

飞翔快乐

今天早上起床后，似乎有一些心得。 上午感受到身体总是有一些感觉在提醒我，下午我去了很多地方，比如足疗，车年审，理发。 我感觉到的是，我心里总是有一丝的评判标准，它让我评判他人...

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从昨天开始，我好像感受到了不安。 其实就是面对某些人的不安，这是一种习惯的行为模式。 看见问题，即解决。 下午逛了街，感觉心情好了很多。 不知不觉，我开始对自己的相貌有些疑虑...

飞翔快乐

今天看到一则短视频，突然想到一个问题。 冥想可以有很多种方法，我确实想求得最好的办法，但是冥想是我达成目的的手段吗，某种意义上说它是的，但是冥想更确切说是一种体验，我想我可以...

飞翔快乐

注意力一定要向内。 白天工作我的注意力总是在分心，我知道我有明确的工作要做。下午提前离岗，我去了加油站，去了修电脑的地方。最后我到达spa店，和小姐姐聊聊天，我感知到了我的注...

飞翔快乐

白天大脑始终能感知到他人的存在，这分散了自己的注意力。 晚上到了七朵莲花按按脚，我知道我的注意力很多在自己身上，我很在意他人对我的看法，出门的时候我看到店员小姐姐对我的态度，...

飞翔快乐

我有些傲慢，是吗？ 我一直想怪罪其他人。 我努力想让自己安静下来，想让自己看起来富足，但是我一直处于情绪的思考中。 不过我还是有些清楚的，我的当下感非常清晰。

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下午去按脚，我开始安静下来，感受到了内心安宁的部分。 冥想能实行下去的秘诀就是接纳自己的情绪，念头，甚至可以说，如果我现在感受到了很多压力（压力已经让我无心力来化解揉作一团的...

飞翔快乐

突然想明白一件事情。 我面对吴总给我介绍对象，并跟我说一大通道理，我有些不爽，晚上散步的时候，我一直在想我的价值为什么由他人来评说，我也想到，也许是我的表现并不能够令所有人信...

飞翔快乐

我的价值由我自己定义，绝对不是因为他人所创造出来的概念来定义。 虽然发生了不愉快的事情，但是也知道我首先表露了我自己的状态，这种状态令他人很不舒服，我想我遇到同样的人表现出我...

飞翔快乐

我当下即圆满，在这样圆满富足的心态下，我实施自己的行为，我开始对他人微笑，帮助他人。 因为感受到自己的圆满，所以我才没有受限的感觉。 对于焦虑，不要看作什么特别的事情，它只是...

飞翔快乐

时刻将自己的注意力放在当下，才能破除评判，也不会呈现情绪的状态。 我的注意力很容易被拉到潜意识担心的事情上，我只能主动聚焦自己的注意力，无论发生什么，不要相信发生的记忆，让记...

飞翔快乐

无条件被爱，所有人，我自己。 不要管他人的看法，我不需要得到他人认同，我只需要给他人的尊重即可。接纳所有的结果发生。 这个世界只有我自己，其他人都是过客，我为什么要在意别人对...