首先也要说的是感谢，感谢自己选择了自控了训练营，更要感谢训练营的各位老师对我们的无私付出，每天要看我们的作业并进行在点评，呵呵尤其我那么烂的文章。 28天了今...
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未来的我 你好！ 10年后的今天，你已经40岁了，完成了好多十年前在做的梦，你是10家儿科连锁门诊的创始人，你每天除了工作更多时间是在陪孩子陪家人，看书，跑步，旅游...
回想刚接触自控力这本书的时候的感受，就犯书里说的那几个错误，刚拥有了这本书就感觉是已经读过了或者学会了的错觉涌上心头，现在看来烦了很多这样的错误，一直在不断的烦这样...
其实失控并不是正真的失控，而是我们放弃了控制，放弃了抵抗诱惑。“道德许可效应”使得我们在取得一点点成就的时候就误以为自己我一直都持续，觉得道德高尚反而很容易放松犯错的警惕。所...
不知不觉得第三周结束了，真的很感谢自己的选择，参加自控力训练营绝对是我这些年做对的事情里面最对的事情。从第一周懵懵懂懂有点不是太重视的感觉，到这一周把每一个任务都作...
除了疾病可以传染，其实好多其他问题也可以传染如：肥胖、情绪、意志力、目标、这就是第八章讲的意志力会传染。 其实现在好多商业化的社会人同感，也就是消费着社会认同...
拖拉机的标签贴了好多年了，一旦贴标签我们就会自编自导一部戏真的成为一个拖延症患者。首先我要摘掉拖延症的帽子。我们的大脑常常处于自动驾驶，提醒自己我只是有点拖延罢了， 对外：控...
今天按作业要求我采访了，自控力达人、运动达人陈宏旺大哥，大哥给我的启发还是那么多多的，大哥指出1.目标和动力很重要，定好目标就会有动力去完成我们的它。 2.进对圈子：...
大猩猩和研究院的学生的比赛实验，引出来人类有关诱惑和拖延的问题要归结为一个问题就是“我们如何看待未来？”。 学习了两点概念一个是“延迟折扣”即等待奖励的时间越长，奖励对你来说...
今天学习了一个简单无痛而实用的意志力训练办法冥想，神经学家发现，如果你经常让大脑冥想，它不仅会变得擅长冥想，还会提升你的自控力、集中注意力、管理压力、克制冲动和认识...
本章中以人类的本能出发，研究了想得到的快乐和远离危险就是人类的本能，相继又讲到罪恶感和自我批评失去自控力。 就像我的“早起”问题一样，之前每天晚上睡觉的时候发...
1，5:30起床 2，跑步24.5公里 3，每天读书半小时 4，给老婆孩子买早点 这一周我完成的四件事情，全部完成，对自己这一个星期的表现也很满意。经过一周的自我控制，我完成...
从10月2日开始到今天是重新开始跑步的第四天了，每天3.5-4公里，听书半小时，跑完步回家的时候给老婆买早点，呵呵这些当时定的计划都在实施，早起跑步以后再没有懒床后起...
不错，一切按计划进行，跑步3.5公里，听说半小时，给老婆孩子准备早餐。对自己也很自信了。
12/28神奇的多巴胺！今读第五章大脑的弥天大谎之为什么我们误把渴望当幸福，从一个失误的科学实验却打开了一扇意想不到的窗，大脑的一个“快感中心”被发现，我们看到了自己的渴望、被诱惑、上瘾的种...
今读第五章大脑的弥天大谎之为什么我们误把渴望当幸福，从一个失误的科学实验却打开了一扇意想不到的窗，大脑的一个“快感中心”被发现，我们看到了自己的渴望、被诱惑、上瘾的种...
今天真真的了解了微习惯的定义：一个积极的行为，小到不可能失败！ 从作者史蒂芬的小习惯看出其效果还是很好的，我们完不成既定目标可能我们定的目标太难太多了，这是我...
今天这一章好难，感觉读完以后还是迷迷糊糊的，没有接受多少多东西，读完一遍写出不大点笔记来，感觉总结不出东西。如果真要详细谈谈那就说以下几点吧： 第一，让我们摆脱“道德...
10月2日早晨5:30起床，以往只有准备去出差或是到挺远的地方我就会早晨特别早就醒来了，从来都不用闹钟叫醒，今天就是这种情况，5点开始醒来看表，5:30我起来了到现在...
10月1日多好的时间节点，举国上下同庆祖国的69华诞，做为我们这一代眼看着我们的国家一天天强盛起来，作为一个小个体我们也要强大起来，今儿是参加自控力训练营第二周的开始...