是熊熊啊

今日学习要点：人类需要回报。要想让瘦身效果持久，必须以一种既能带来回报又能瘦身的方式生活。当你习惯了延迟满足，你会做出更多的正确决定，并从中得到回报，之后，延迟的满足又会给你...

是熊熊啊

昨日高考第一天，各种相关话题又上热搜。关于高考作文的，关于作弊的，走错考场的，忘记带证的，谁第一个出考场的，父母陪考的……再加上今年疫情在中间捣乱，所以说今年的考生们也是很艰...

是熊熊啊

今日学习要点：学会延迟满足 没有明天，我们拥有的只有今天。我们都知道这个道理，提醒一下自己这一点也挺好，但还有一点很容易被忽视，那就是你可以转变自己的思路。不要想“我现在要喝...

是熊熊啊

今日学习要点：节食是一种剥夺正常权利的行为，所以不节食是件好事。成功瘦身的意义更多的在于给你的生活增加新的、好的东西，而不是把已有的东西拿走。人们节食的时候，会“害怕”他们不...

是熊熊啊

今日学习要点：如果利润至上，那也难怪市场上全是加工食品了。如果利润至上，那就难怪这么多食品中都有大豆、玉米和小麦了。如果利润至上，那就难怪商店里75%的食品都有添加糖了。 商...

是熊熊啊

今天是端午节。 因为疫情的关系，所以哪儿也去不了，并且爱人还不定时要加班去入户测核酸，节气也就变得和平时一样稀松平常，没有了太多的期待，不过能在家里多注意一天陪伴孩子，心里也...

是熊熊啊

今日学习要点“加工食品就是肥胖问题的源头。食物质量的决定因素是食物的加工程度。牛油果82%的成分都是脂肪，但牛油果不会让你发胖；水果含糖，但水果也不会让你发胖。一个普遍规律是...

是熊熊啊

今日学习要点“把维生素从天然食物中提取出来后，你得到的是整体中的一个碎片，这样做是有后果的。大自然想让你吃的是完整的食物，因为所有维生素、矿物质、抗氧化剂和酶会协同作用，为你...

是熊熊啊

今日学习要点：1.未经加工的、天然的、真正的食物对瘦身至关重要。2.炎症本身不是坏事，而是身体对已经发生的坏事（如感染、外伤等）做出的反应，是身体对抗入侵者、修复受损组织的方...

是熊熊啊

今日学习要点：实现持续改变的唯一条件 要让改变能够持续，你只需要做到一件事：长期坚持。微习惯的目标就是帮你做到这一点，这也让微习惯成了改变行为的最简单、最容易、最基本的方法。...

是熊熊啊

感觉一到周末就变成了懈怠懒散的日子，践行的路就变得难走，看来家真的是让人放松没有一点压力。在没有压力的情况下，自律变得遥不可及，懒散懈怠如影随形。所以呢，任何事情都有两面性，...

是熊熊啊

今日学习要点：微习惯策略强调持续性高于一切。更重要的是，《微习惯》不只是告诉读者“要有持续性”，也告诉读者持续性已经渗入微习惯策略的方方面面。行为改变和生理改变的道理是共通的...

是熊熊啊

今天车限号，所以早早出门到了单位。 尽管由于疫情北京很多个区都要求居家办公，但由于职业的特殊性，所以居家对于我来说不能实现。 不到6点半就到单位了，看看时间还早，所以就去跑步...

是熊熊啊

今日学习要点：首先，如果你要和某个人做朋友，就必须过不健康的生活，那么这种友谊从本质上来说就是不健康的。用微习惯逐渐改变行为时，你依然可以保持友谊，但是要明白一点，任何生活方...

是熊熊啊

小朋友们的世界美妙纯真，小朋友的语言精彩绝伦！ 楼下一年级小哥哥说，你妈妈就像一辆大货车，你们有什么沉的东西就往妈妈那里装！ 同事家大宝问，妈妈，如果你和别人结婚的话，是不是...

是熊熊啊

今日学习要点：有抗拒情绪表明，你要做的事让你的潜意识感到不舒服。你可以对照下面的清单，确保自己有正确的态度。 “我的目标真的是微习惯吗？还是我只是假装目标是微习惯，心里却偷偷...

是熊熊啊

这个社会，我们的文化崇拜获胜的结果：比赛冠军，考试高分，教练雇来是要打赢比赛，老师的好坏在于能否将学生送进最好的大学，就叫孩子之间玩游戏，都会因为输赢而哇哇大哭或是洋洋得意。...

是熊熊啊

今日学习要点：记录进步 把取得的进步记录下来很重要，原因有三点：这样做能让你更投入，能每天鼓励你，还能让你知道一段时间以来自己的表现到底怎么样。首先，写下自己的微习惯，在完成...