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第五十六天（7.21）1、走了10公里2、晚上和朋友一起吃饭有抽烟3支3、B站看TED视频听历史
挑战100天 目标：1、跑步每天5公里2、不抽烟3、只学习前端，不看其它4、不吃米饭说明：1、跑步停了一个多月之后，体重又开始往上涨了，在这里定一个目标，然后每天评论完成情况2、4月1号开... 张talks 205 59 0
目标：1、跑步每天5公里2、不抽烟3、只学习前端，不看其它4、不吃米饭说明：1、跑步停了一个多月之后，体重又开始往上涨了，在这里定一个目标，然后每天评论完成情况2、4月1号开...
第五十六天（7.20）1、休息大雨中走了5公里2、没有抽烟3、听乐队和历史
第五十五天（7.19）1、下班走了11公里回家2、没有抽烟3、B站看TED视频
第五十四天（7.18）1、下班走了5.5公里去地铁回家2、没有抽烟3、晚上喝了点啤酒4、B站看TED视频
第五十三天（7.17）1、10.40出门慢跑5公里2、没有抽烟3、晚上加班餐吃了半碗米饭
第五十二天（7.16）1、刚刚发现昨天又没有记录，下午走了5.5公里后回去加班，晚上回家本来想去跑一下的，发现脚上起了一个水泡2、楼下碰到同事抽了两支烟，这个东西还是不能再碰，在碰的话在想不抽有点难，还是上上周周末抽过，今天看到同事，脱口而出来一支3、晚上加班餐吃了半碗米饭4、学习尤克里里
第五十一天（7.15）1、晚上下班走了5.5公里后坐地铁2、没有抽烟3、白天正常，刚刚准备明天的午餐，又喝了一罐啤酒
第五十天（7.14）1、下午出去走了5公里，骑车10公里2、没有抽烟3、今天喝了点啤酒，没吃饭
第四十九天（7.13）1、加班后走6公里加上骑车回家2、没有抽烟3、杂粮粥，晚上听乐队的夏天
第四十八天（7.12）1、加班后走10公里回家2、没有抽烟3、杂粮粥，B站看记录片
第四十七天（7.11）1、走10公里回家2、和同事一直抽了一支烟，晚上没有睡好，意志就没那么强了3、杂粮粥，B站看记录片
第四十六天（7.10）1、慢跑5公里2、没有抽烟3、少吃一点米饭，B站看记录片
第四十五天（7.9）1、慢跑5公里2、没有抽烟3、刷知乎
第四十二天1、走了12.6公里，从公司走回家2、没有抽烟第四十三天（7.7）1、周六出去和同学玩没有煅炼，抽烟喝酒2、周日回家之后跑走7.28公里第四十四天（7.8）1、今天和同事一起走了4.2公里2、没有抽烟3、看B站纪录片
第四十一（7.4）1、走了4.83公里，两个地铁站2、没有抽烟
第四十天（7.3）1、今天走了5公里，加骑车5公里2、没有抽烟3、吃的杂粮饭，晚上西红柿豆腐鸡胸肉青菜汤4、看穷查理宝典（1h），学习尤克里里
第三十九天（7.2）1、今天走了5公里2、没有抽烟3、吃的杂粮饭，晚上酸菜鱼加小碗饭4、看穷查理宝典（2h）
第三十 八天（7.1）1、今天走了5公里2、没有抽烟3、吃的杂粮饭，晚上蔬菜水果4、看穷查理宝典
第三十七天（6.30）1、休息今天走了5公里2、没有抽烟3、吃的杂粮饭，还是准备把米饭中的至少一半以上换成粗粮4、B站视频，前端后久没有看了，想学尤克里里。准备入手一把入门级的
第三十六天（6.29）1、下班走了4.5公里坐地铁2、没有抽烟3、中午外面吃饭，一小碗吧，晚上河粉4、PR做了几个小视频
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