真的，记录以来对做饭吃饭这两件事多了几分用心。 早餐：一碗牛奶麦片，一块面包。 午餐：中午瑜伽课前一个咸蛋黄，一块饼干，几颗小白杏。下午在办公室一杯咖啡，一把五香瓜子卤煮干花...
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真的，记录以来对做饭吃饭这两件事多了几分用心。 早餐：一碗牛奶麦片，一块面包。 午餐：中午瑜伽课前一个咸蛋黄，一块饼干，几颗小白杏。下午在办公室一杯咖啡，一把五香瓜子卤煮干花...
昨晚睡在床上被晃醒的。宜宾长宁6.0级地震。 亲历过5.12汶川地震，全家人在地震棚里住了一个多月，那时豆哥七个月大。 诸行无常，珍惜每一个当下。一日三餐，一夜好觉，一家人平...
记录以来，感觉最大的收获是乱吃零食（特别爱吃甜食）的情况明显减少了。并没有刻意去控制，是在不知不觉中就做到了。就是有这样一种奇妙的约束力。 饮食结构在悄然改变。碳水类糖类减少...
人至中年，我们会越来越多的面对一个新的人生课题：告别。 有些告别，只是在各自的琐碎忙碌中渐行渐远。 有些告别，是深呼吸一下，隐忍不言的远远目送。 还有些告别，是意料之中，却又...
回到父母家，就是吃吃吃。这是中国家庭式的爱的表达。 早餐：妈妈用黄豆、花生、黑米、红枣打的营养米糊，妈妈自己包的粽子。 午餐：妈妈和姐姐做饭，我插不上手了，心里偷着乐吧。 下...
这几天有一个感悟：普通人要追求平凡的幸福生活只需要努力做好一件事——避开猪队友。避开猪队友比所谓遇见贵人的重要性更甚百倍。 我遇见过猪队友，体会过瞬间自己就成了一只掉进坑里的...
小忙乱的一天。也没有心思拍照啦。 早餐：牛奶麦片一碗，红豆馅儿面包一个。 午餐：在办公室冲了一杯五谷粉，两个（小）芒果。 晚餐：跟家人一起餐馆就餐，自贡盐帮菜。 水果：新疆小...
四十岁以后，对人对事都越来越不计较，唯独对选择朋友越来越挑剔。 不计较，是因为对升起的各种情绪可以比较高效的处理消化掉。 人为什么要学会控制和处理自己的情绪？我的理解是，这样...
渐渐的越发觉得：减轻体重已经不是唯一目的，更重要的是，通过健康合理饮食，让自己保持充沛的精力，愉悦平静的心情，稳定从容的节奏。 早餐：牛奶麦片，煎鸡蛋，鳗鱼粽。 午餐：跟昨天...
记录以来，感觉心态在悄悄发生着变化。 从关注每天自己在吃些什么，到关注自己的身体，自己的情绪，自己身体的能量状态。 早餐：一盒纯牛奶（加热），一个红糖馒头。 午餐：一个玉米，...
因为做食物记录，有时嘴馋想要乱吃东西的时候，想到还要在日记里记上一笔，万一别人翻看到这些乱七八糟的垃圾食品，还是不好意思吧，这么一想也就作罢。 小任性可以，但是不能太过放纵。...
随时提醒自己喝水，而且尽可能喝热水。 一早一晚两个时间段，做5到10分钟的瑜伽练习。 最近在建立这两个新的习惯，这跟我开始食物记录有关。食物记录让自己对身体有了更多的关注和爱...
端午节放假第一天。 小朋友的期末考试也越来越临近了。所以这个节我们就乖乖待在家里。 早餐：两个汤圆，四分之一个芝麻糖馅儿包子，早餐后又吃了几块冻无花果干。 这个，实在是有点过...
早餐：本着节俭持家的精神，把豆哥剩下的大半块紫米糯面包吃完。 午餐：中午的瑜伽课之前喝了一盒牛奶，吃了一块饼干。下午在办公室里吃了一小把焦糖瓜子和蒜蓉花生。 晚餐：做晚饭前吃...
差点忘了更新。 晚上跟豆发了脾气，因为看见他的书写太过潦草。 整个人都不好了，感觉有点累。 不想多废话。今天的图片也拍得不全。 早餐：咖啡，水煮鸡蛋。 午餐：有两道家乡菜。 ...
今天是六一，沾了孩子们的光，很多大人们跟着玩嗨吃嗨起来，我也是其中一个。 早餐 原本是想今天养养胃的，喝的热粥很舒服。 午餐 跟我姐一起在外面办完事，在一家很大的社区食堂吃的...