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这几天训练量有点大，身体恢复跟不上了，昨晚喝了二两白酒，两百克五香花生，睡眠质量好了很多，但是早上起床还是浑身酸痛，特别是两条腿。以前的训练量太少，我要慢慢加上去，不过还是要...
今天稀稀拉拉下了一天雨，下午有点凉了，昨天早上跑了五公里，晚上又去临平山和跑吧朋友跑了6公里，前面人挺多，等到彩虹桥向西第二个坡的时候，人慢慢少了下来，下大坡的时候，剩下四个...
现在的枇杷已经大量上市了，今年邻居家给了一些，老婆也买过几次，吃的挺过瘾。以前对水果不怎么喜欢，今年才发现水果的美，特别是白沙的枇杷，剥开皮以后，又圆又白的枇杷就呈现在眼前，...
这两天心情不好，袁隆平院士去世，地震，疫情，马拉松…… 我这两天也在思考一个问题，以后跑步还是遵循健身跑吧，健康最重要，有氧跑，平时在五到十公里，时间在40到1小时左右，有氧...
早上睁眼看到头条推送，甘肃越野马拉松因极端天气遇难20人！心情无比沉痛！ 我跑步不到一年，今年才参加了两次半马，所以对跑步圈比较关注，这次遇难的人员里面很多都是圈内顶尖人物，...
早上起床看了一下窗外，貌似还是有点小雨，但是感觉状态还可以，虽然昨晚跑了差不多10公里，但是配速很慢，就当是排酸跑了，哈哈！ 吃了俩粽子，喝了一杯奶，出发！ 刚出门没下雨，但...
晚上带儿子和他同学去临平山跑步，说是叫上两个同学的，结果只叫了一个，我还等了快一个小时，等的我上火。 好不容易等到他们俩，两个人都想在小区里跑，本来我是打算不去临平山了，他们...
早上五点半准时起床，看了一下窗外还在下小雨，看来自行车又骑不成了，有点小遗憾。简单洗漱完毕，早饭自己煮面条，加一个鸡蛋，地铁出行，经济环保。 外面雨不大，稀稀拉拉，还没到黄梅...
早上去万宝城，入口处又开始测体温查绿码，并要求带口罩了，我在出门之前还想着带口罩，结果又忘了。这两天国内又新增了一些感染的人，公共场合一下子又紧了，我试着好好和门卫说一下，放...
早上计划骑自行车上班，结果五点半闹钟响了，人感觉有点累，昨晚小区跑了八公里，感觉状态还是可以呀，早上不应该会疲惫。 又躺了一会儿，回笼觉是睡不着了，这才明白是没睡醒，昨晚睡的...
早上洗衣服，发现阳台上不知道何时飞来一直苍蝇，贴着玻璃嗡嗡的飞，我伸手打了几次没打到，就随它去了。 吃过中饭，我的保留节目就是躺阳台上休息一下，听听故事盘盘串，小憩一会儿，等...
早上和跑团的小伙伴们约好了到跑步中心跑步，赶过去刚好差几分六点，简单的热身了一下，就和大家开跑了。 我选择跟五分配的，大概有十几个人吧！领队的几位，带的速度不慢，我感觉肯定是...
吃过中饭，躺床上迷迷糊糊睡了一觉，女儿在一边听故事。 大概睡了两小时，醒来看了看手机，总感觉哪里不对，仔细一瞧，手机屏幕上楠满的气泡，美琪又给我撕贴膜了！ 上次是在他哥哥学校...
昨晚跑了7公里，出门前有点下小雨，星星点点，感觉不会下大，就按计划跑了，前面两公里是在马路上，配速在5分多，也算是热身吧，接近三公里就到江边了，雨也慢慢大起来，状态还可以，看...
这几天雨水比较多，有点黄梅天的错觉，黄梅天来了，也就预示着夏天真的来了。 刚过去春天，却觉得冬天已经很远，去年的夏天，似乎更久远了，突然很期待炎热的夏天，可以感受挥洒汗水的奔...
昨晚和跑友临平山跑了八公里，拉爆了，值得高兴的是，最大摄氧量达到55专业水平，不知道以后还能提高多少。 昨晚的菜放了几颗红辣椒，烧茄子，炒南瓜，今天遭罪了，喉咙疼，舌头上还长...
昨天温度已达35度，确实是热了，夏天真的来了。天气预报说今天有雨，早上起来，推窗看了下，地上稍微有点下雨的痕迹，空气挺清新，房间里显得有些热了，又看了下天气预报，8点往后都是...
晚上看了一下参赛选手的照片，我发现一个惊人的问题，几乎所有的人都比我瘦，和我差不多的看不到几个，和我再胖一点的几乎凤毛麟角了，虽然我的体脂率已经正常，但是总体重还是高，这些日...
我的人生第二个半程马拉松：“勇立潮头，追梦前行”海宁马拉松，今天终于顺利完赛。 赛前几天，看天气预报就知道这次的比赛肯定会很煎熬，事实上确实如此。 早上4点钟起床，公司赶回家...
昨天下午，群里通知可以领参赛包了，我看了一下地图，在玩月街，立刻换了一下衣服，驱车前往。 车从地库出来，车内还是很凉爽，车辆显示外面温度快30度了，我有点担心9号的比赛，最高...
