@豆豆_窗邊 【行动了，就一定不会后悔】对啊，既然一定不会后悔，那为何不能坚持下去呢，写便签是这样，平常生活中遇到很多诱惑时都是这样，在以后的日子里，希望每每我遇到让我【纠结但又对我有益】的事情，我都会想一想您今天的这番话。
感谢豆豆教练14天的陪伴，您辛苦了！
也祝您 喜乐平安！
7/7-《认知觉醒》-豆豆教练-酱酱明天复盘思路，供参考: 学习书籍后，我的认知有了哪些变化？ 认知当然存在很多有时候连我自己都意识不到的改变。但就像我最后一个标签表示的，一切要以改变为前提。 拆书的过程中，有...
R： 第二帖，保持目标觉知，少即是多。知道自己的人生目标之所以最为重要，是因为它直接决定着我们如何使用自己的心智带宽。《见识》的作者吴军曾说：“很多人认为我是个善于利用时间的...
明天复盘思路，供参考: 学习书籍后，我的认知有了哪些变化？ 认知当然存在很多有时候连我自己都意识不到的改变。但就像我最后一个标签表示的，一切要以改变为前提。 拆书的过程中，有...
酱酱属于向前看，不太留恋过去的人。有一旦开始，就持续前进的特质哦。
打卡式学习，侧重是打卡？还是学习？非常好的一个拆页，引发思考。
I用自己的讲述和3W1H运用的很好。将原文的重点，讲解明白了耶。赞
A2的行动计划还能再具体一点，目标是啥？为啥要回家跑步啊？养成运动习惯？提升身体质量？减重或增重？
为坚持输出的酱酱打call。✊
R 对一些人来说，这部分内容有些打击人，因为我不断描绘了这样一个残酷现实：道理不可能很快实践，道理也不会轻松实践。所以另一个事实就是：我们真正能做的事情其实非常少。这也引出了...
R 现实中的打卡大军，几乎都缺乏觉知，在助推期结束后不能及时、主动地调整动机，导致深陷其中却不知其害。当然，也有一些人能做到学习和打卡相结合，究其原因，并没有什么神秘之处，不...
R： 刻意练习的四要素看上去各自独立，实际上环环相扣、互连互通，而且它们最终都指向匹配。先说第一个要素“目标”，它能帮我们解决行动力中的大问题。比如，我们每次行动遇阻时都会一...
赞！
原文为不带How的拆页，需要自行提炼行动步骤。拆页选择可以滴。
I用Up主的故事开场关联拆页，这个方式很好。
酱酱将what和why揉在一起，目前状态还是建议分开，这样对自己的逻辑思维的习惯养成更好。What和why的定义想必酱酱都知道了，我这里再简述下，①What：作者用什么样的方法，解决什么问题。②Why：作者的方法为什么对我们很重要？从这两个定义去思考原文，对I的把控能更清晰和明了。
行动推动前进，酱酱的A2显示自己已想明白了，后面就是行动了。虽然和拆页的方法不太匹配，不过能通过写拆页找到后续的行动还是很棒滴。☺
这真是一个成长中的悖论：想先看到结果再行动的人往往无法看到结果。耍小聪明的人会因为结果不明朗，担心付出没有回报，所以不愿行动，以致永远停留在原地（见图6-5）。图6-5距离太...
R： 其次，面对诱惑，学会延迟满足，变对抗为沟通。舒适和诱惑是本能脑与情绪脑的最爱，完全放弃舒适和诱惑就相当于和本能脑、情绪脑直接对抗，很显然，理智脑不是它们的对手，失败是迟...
R： 这就是为什么当刻板印象被唤起的时候，它会扰乱人们的思绪——让人们暗暗担心自己的表现会验证这种刻板印象。人们通常都不会察觉自己有这样的想法，这种心理活动却让他们没有足够的...
复盘作业: 在实战营，我的目标是什么？我的目标完成情况得怎么样？ 这一期，加上上一期，因为考试周，我就错开了时间，定了少写两篇。本来觉得计划很完美，因为既能够全身心准备考试，...
研究结果1：成长型思维模式者认为成功来源于尽自己最大努力做事，来源于学习和自我提高，这也正是我们在这些冠军身上看到的。“对我来说，体育运动的乐趣并不在于夺冠。”杰西·乔伊娜-...
R 控制愤怒对很多人来说，控制自己的怒气也是一个问题。一旦有什么事激起了这些人的怒火，他们就会大发脾气，管不住自己的嘴，或者导致更坏的结果。同样，很多人也会赌咒发誓说下次一定...
I： 成长型思维模式者认为挫折可以给人动力，挫折可以告诉我们很多，它是一记警钟。迈克尔·乔丹只有过一次想要不费力就取得成功的心态。那年他刚从棒球界回归公牛队，他后来也接受了教...
我们经常喜欢罗列书单、阅读清单、收藏清单，这些清单最大的问题是，始终没有动力去读，读了也没有实践的动力。一个问题清单也许更加有趣和有力。这个问题清单可以很长，也可以很短。你可...
学习书籍中，对于联机学习和我们对于第一反应和第二反应的态度让我印象深刻。我也在尝试着将其应用到我的生活中。 以前每次写作业的时候选择片段是一个非常头疼的问题，但这一次，我好像...
越庞大的系统，反馈的周期越长，越需要更久的时间和耐心。最好的方式就是克制第一反应，等待第二反应。身体就是个复杂系统。如果你要爽，其实1分钟喝个汽水、吃个垃圾食品就是好选择；如...
谢谢Mok😘😘😘
《跃迁》2/6-2组-暮色-酱酱第一步：画一个空白的花。生命之花很好画，在一张白纸上，先画上一个圈，然后是一个交叉的XY轴，再加两条斜线。画面变成了8个等分的花瓣。一个空白的生命之花就出现了。依次填上生命平...
