TB瑜伽

初学瑜伽，我们总是像小孩期待长大一样，期待着快点做成一个完美的瑜伽体式，想象着那一刻的我们，应该会特别的开心激动。但如何练就一个完美的体式呢？答案是从基础开始，循序渐进的练习...

Zz小帅B

很多人做上肢训练的时候，包括我自己，都有过斜方肌发力过多、紧张、比目标肌群更容易酸胀的现象。搞得我自己斜方肌从没练过，但是维度却不比其它肌肉小。后来经过我自己总结出来的经验以...

kevali

一、热爱和坚持的关系 坚持是热爱的前提，热爱同时也是坚持的前提。 如果不坚持，不可能真正爱上一件事，因为你必须坚持一段时间才能真正体会到其中的乐趣。 如果不热爱，你也不可能持...