李克富|让飘着的，着路。 看完李老师的文字，我想到了冥想。 冥想引导术 现在请你平静下来,轻轻闭上双眼,忘记你的工作,忘记你的不快,静静地世界只有你。现在将呼吸调整为腹式呼吸...
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李克富|让飘着的，着路。 看完李老师的文字，我想到了冥想。 冥想引导术 现在请你平静下来,轻轻闭上双眼,忘记你的工作,忘记你的不快,静静地世界只有你。现在将呼吸调整为腹式呼吸...
初学瑜伽，我们总是像小孩期待长大一样，期待着快点做成一个完美的瑜伽体式，想象着那一刻的我们，应该会特别的开心激动。但如何练就一个完美的体式呢？答案是从基础开始，循序渐进的练习...
很多人做上肢训练的时候，包括我自己，都有过斜方肌发力过多、紧张、比目标肌群更容易酸胀的现象。搞得我自己斜方肌从没练过，但是维度却不比其它肌肉小。后来经过我自己总结出来的经验以...
一、热爱和坚持的关系 坚持是热爱的前提，热爱同时也是坚持的前提。 如果不坚持，不可能真正爱上一件事，因为你必须坚持一段时间才能真正体会到其中的乐趣。 如果不热爱，你也不可能持...
很多刚入行的瑜伽老师带课都会遇到的这样的问题，甚至是教了好久的瑜伽老师也有这样的困扰： “我学了教练班，没有实践，不懂排课技巧怎么办？” “刚开始几节课还是不错的，但是却发现...
我不是瑜伽高手……高手也都是从小白进阶而来的……谁还记得那个1万小时定律？That's so！ 偶然间从一个老师那里听到一个名词☞无宗派瑜伽。想想其实我的练习也算是无宗派瑜伽...
