糖不甜姑娘

站上瑜伽砖的那一刻，我以为我不会慌张，心里有一点小紧张，这是我的老毛病。当念到我是一个什么样的人时，我怯弱了。我知道我是这样的人，但是，我不敢承认。包括我期许的样子，我也没有...

糖不甜姑娘

最近天气热起来了，我感觉每一堂瑜伽课都是高温课，汗水从皮肤里渗出来。以前一定会觉得烦躁，现在因为是自己主动自愿的，反而觉得特别爽。我应该是天生受虐倾向，哈哈。比起之前慌张的进...

糖不甜姑娘

虽然总结写的断断续续，但是，现在觉得每天写总结还是很有必要的。可以回忆下自己的一天，重点是记录下在瑜伽中的每一天，也许，未来的某一天，那个坚持不下去的自己，可以回过头看看。不...

糖不甜姑娘

我现在坐在泡沫轴上，一边保持平衡，一边写总结。不知道为什么滚泡沫轴在腿部和臀部没啥感觉。反正我现在屁股特别疼，特别疼。不过我的扁屁股还是翘起来了……耶耶耶，今天的帕坦伽利唱诵...

糖不甜姑娘

昨天晚上自己做了烛光冥想，不知道是眼睛花了还是怎么，感觉烛光一会特别大一会特别小。自己做烛光冥想，心里还是很警醒，因为，我怕冥想睡着了，把家里给烧了，哈哈哈不过冥想以后睡的比...

糖不甜姑娘

休息了两天，也放空了两天，对一个东西再热爱，天天面对，有时候也会烦。放空了两天，好好的和自己相处了下。然而，结果是，回来的第一天体力不支。两堂普拉提课+正常上课。在战士3式上...

糖不甜姑娘

由于《北京女子图鉴》这部剧，“北漂”一词又火了，火到我一度认为提到这两字都太俗了，根本配不上梦想。 我一直以为像柴静这种人，因为情怀，热爱新闻事业，在已经小有名气的时候选择去...

糖不甜姑娘

抓住青年节的尾巴，赶快写写总结。已不再青年的我，真的是为未来焦虑啊……也不知道焦虑个啥，学瑜伽越久接触的越多便越觉得自己无知。瑜伽体系的庞大，学科的交叉性，每一天都是头脑风暴...

糖不甜姑娘

放假三天+大姨妈，让回归瑜伽习练的第一天，在山式站立中都感觉身体不适，肚子疼。仰卧束脚式中差点睡着……所以生活的节奏和习练的节奏不应该有太大的变化。现在又要花时间把自己的节奏...

糖不甜姑娘

静心，祈祷，敬礼，至善坐询问，胸式呼吸25次,om唱诵开始课程。简易坐颈部和脊柱热身。 山式站姿 要求：大腿内侧收紧，腹部收缩上提，胸腔打开，双肩放松，肋骨回收，下巴微抬。 ...

糖不甜姑娘

问题：后脚外延没有压实 腹部没有回收 髋部不中正 改善：后大腿肌肉收缩，增强大腿肌肉力量，髋部不够灵活，大腿前侧肌肉太紧，可练习半月式，臀部肌肉无力，可练...

糖不甜姑娘

问题：双腿分开距离不够，大腿后侧肌肉太紧张，腹部没有贴靠大腿 改善：加强前弯式，坐立前弯，单腿坐立前弯 流程：双腿分开两倍肩宽，双脚内侧在一条线上，脚尖正对前方，也可以稍微分...