如何有意识地升级大脑的算法呢？有四个步骤要走：觉察、重构、练习和固化。这是田俊国老师《学习力跃迁》中提到的。 有人说：觉察是改变的开始。觉察自己不合理的模式，不合理的认知。比...
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如何有意识地升级大脑的算法呢？有四个步骤要走：觉察、重构、练习和固化。这是田俊国老师《学习力跃迁》中提到的。 有人说：觉察是改变的开始。觉察自己不合理的模式，不合理的认知。比...
正在参加线上一位老师的读书会，《高效能家庭的7个习惯》，既然参加这个读书会，我就想着要买本书来同步阅读，书来了，昨天开始阅读了，我也就拿出书来读，而且老师也把电子书放在了群里...
昨晚我也开直播了，这对我来说，是尝试更是突破。在直播间里能说上一个半小时，我都佩服我自己.... 不过有三个问题，总归是第一次，不是这里没设全就是那里没弄好。 1.粉丝团到最...
在游乐场里的小活动里，主持人说，“....现在我请三个小朋友上来介绍一下自己，有谁愿意上来？..."这个时候，看到好几个小朋友举手了，你家小朋友就是不动，你着急吗？是不是在边...
你认为的自信是什么？是自我感觉良好，是自豪和对自我感到满意对吗？如果我们把自信定义为自我感觉良好，是不是就会想方设法消除自己感觉不好，摆脱痛苦，摆脱失望。 其实可能事实并不是...
这两天看到群里的同学们在直播，那数据一个个特别的靓丽，同时也羡慕，同学们的勇敢，能在镜头前侃侃而谈。能连续直播2小时，5小时，真的太厉害了。 是的，人家优秀都是有原因的，没有...
滑洋老师写的《假努力》里面写了学习工作、人际关系和认知提升三个方面的17种假努力，感觉似乎说的就是我自己。拼命想要自律，最后却是焦虑到“摆烂”，或是给自己定下很多目标，最后总...
小孩今天破天荒的5：20起床，说要做早饭，洗好米，还要出去走走，不按常理出牌，一出门就笑，怎么比家里还热呢？可能他的想象中是早晨外面比较凉快吧，可能因为太久没有出门吧，没感受...
今天，带着孩子在一家店里玩淘气堡。办理了一张次卡300块钱9次，一年有效期。虽然觉得有点小贵，但谁让小孩要玩呢，再说这样的暑假，外面玩又太热，就如店员说的，这里还开着空调，挺...
中午顶着大太阳带小孩回来，一路上小孩叽叽喳喳地，让我莫名地烦躁。正好在进小区大门时，人脸识别弄了4-5次都不通过，拿掉头盔也一样没有通过。心里的无名火就上来了，因为地势...
《看见孩子》看告诉我们跟孩子讨论恐惧人沟通话术，有6个步骤 1.收集信息和拉近距离：跟孩子聊恐惧，如，跟我说说你天黑时一个人走进没人的房间什么感觉，少说多问，再跟孩子确认你的...
今天听老师讲课，说一个动作，如果做不下去，那就能再分解下去，直到分解到你可以操作，那才是最小的动作。 比如，你要制定一个减肥计划，如果你只说要跑步减肥，那就不是一个最小动作。...
贝姬博士在《看见孩子》中还提到，“减少羞耻感，让关系更亲密”的育儿准则，这个也常常为大家容易忽视的。 像这样的情形，你有没有见过?孩子明明做错了事，可是他拒不道歉;他做错了题...
《金句之书》是独立投资人、畅销书出品人李海峰、畅销书作家彭小六，夏聪共同主编。31位作家、74位作者，86位读书会社群创始人，242位金句推荐官精选726个直击心灵的句子，...
心理韧性>快乐，也是《看见孩子》中提到的一个育儿准则。 心理韧性是在体验各种情绪的同时保持自我的能力。它能决定我们受情绪影响的程度，以及我们如何看待情绪。心理韧性强的人才能更...
“真相不唯一”是《看见孩子》中的第二个育儿准则，不知道你从这五个字中有没有看出来意思？就是有几个人就有几个人看到的真相，也就是我们每个人都会站在自己的角度看事情，看到的事情各...
美国贝姬.肯尼迪博士的《看见孩子》中讲的十个育儿准则中，第一个说到的就是善意养育。 善意养育的底层逻辑就是“父母和孩子的本心是好的”。这对我们这些做父母的确实是非常重要的，比...
