味从山海

1. 非暴力沟通的四个要素： a. 观察 b. 感受 c. 需要 d. 请求 2. 非暴力沟通过程 a. 什么是我的观察 b. 我的感受如何 c. 哪些需要（或价值、愿望等）...

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这是一本讲学习方法，讲如何管理自己知识的书。它将帮助你把零碎的知识打造成为高效的知识管理体系，构建你的学习竞争力，让所学知识真正变成你的资产，让学习成为财富积累的过程。 一、...

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5个有用的观念 （1）简化任务的最佳方法一般是先解决那些答案显而易见的大问题 （2）运用数学计算能力 （3）不光正面思考，也要进行逆向思考 （4）最好的、最具有实践性的智慧是...

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1、拥抱现实，应对现实 1.1做一个超级现实的人 a.梦想+现实+决心=成功的生活。 1.2真相（或者更精确地说，对现实的准确理解）是任何良好结果的根本依据 1.3做到头脑极...

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什么是CEO教练？ 在理解“什么是教练”之前，你要先理解“什么是顾问”。商业顾问，是帮人解决问题，走出困境，那些CEO带着自己的难题来找商业顾问，然后从顾问这里拿走一套解决方...

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利用规律，放大努力 没有一个人是仅凭借努力、天赋、机遇而获得巨大成功的，跃迁式的成功都是利用了更底层规律，激发了个体的跨越式成长。 干货信息 时代特征：信息变多，思考变浅；机...

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《沟通的艺术》从“看入人里”“看出人外”“看人之间”三个层面，探讨了自我因素、语言和非语言、人际关系等因素与沟通的关系，并介绍了许多沟通的策略和技巧，是一本教你如何把话说得艺...

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核心:成为优秀领导者的有效路径是由外向内，先行动后思考 一、为什么要先行动后思考 1.先思考后行动适合于自己熟悉的领域 2.先思考在行动的弊端是想的多但未必能抓住关键，想的再...

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作者是英国睡眠协会的前任会长、英超曼联队御用的运动睡眠教练。很多体育明星都靠他的方案改善了睡眠。 1. 想拥有高质量睡眠，首先要破除一个误区——“8小时睡眠最健康”。不同的人...

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应用微习惯八个步骤 1.选择一个微习惯，制定每天的计划。 2.挖掘微习惯的内在价值，即带来的好处。 3.明确微习惯的时间安排。 4.建立回报机制，微习惯达成以后用奖励来提升自...

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“刻意练习”是一种以目标和质量为导向的练习 心理表征，就是与我们大脑正在思考的某个物体、某个观点、某些信息相对应的心理结构。 刻意练习就是通过创建心理表征，帮助人们找出记忆规...

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2012年全球畅销书，被誉为斯坦福大学最受欢迎的心理学课程 1.大脑前额叶主管不同的自控意识 2.心率变异度可以衡量个人自控力的高低。变异度高自控力高，变异度高的人，心跳恢复...

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1.人脑有两套思考系统：直觉系统和理性系统。非理性，才是我们大多数行动的依据。 2.快系统特点:依靠直觉，不怎么消耗脑力，运行起来非常快，比如辨识照片中人物头发的颜色。慢系统...

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一、我们为什么需要亲密关系； 二、作为亲密关系的第一步，吸引力是从何而来的； 三、如何利用沟通的技巧维护你的亲密关系。 1.我们关注和他人的关系，因为是早期的群体动物，频繁的...

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1.高手的休息，不是为了休息，而是人生战略的一部分。 2.科学的战略休息三个关键词:常规休息、冥想、睡眠 3.高手的常规休息还有一个作用是使大脑进入"默认网络模式"使潜意识接...

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第一，我们为什么会不幸福？答案是因为我们的内心会有各种冲突，而占主导地位的大象天生有着容易感到不快乐的特点。 第二，我们怎么样科学地追求幸福呢？金钱、地位这样大部分的身外之物...

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如何利用科学的方法，顺利实现自己设定的目标。 第一，如果你想要改变自己的某种行为，就要先充分了解导致这种行为发生的前提情境，对自己的行为有一个清晰的自我认知。也就是说，你必须...