2019年11月11日 75.3 时隔多日再次约到教练，有两星期了，中间吃了很多，少吃油腻多吃鸡肉，好吧，我会坚持一段时间的。 晚上18:47到，跑步是10分钟，速度...
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2019年11月11日 75.3 时隔多日再次约到教练，有两星期了，中间吃了很多，少吃油腻多吃鸡肉，好吧，我会坚持一段时间的。 晚上18:47到，跑步是10分钟，速度...
2019年 11月4日 周六日很高兴，任性的玩了两天，没有节制，吃饭，很high，吃的很多很撑，没有锻炼，不知道还能做啥，还能坚持锻炼么？今天要去跑步么？跑么？不跑么？跑么？
体重 75.4kg 昨日没有去锻炼，肚子和肩膀到现在一动就疼，练一次就变成这样，找借口也好，是理由也行，没有再动了。 晚上吃了一个玉米，夜里拒绝了10点以后的加餐，真饿，...
身高 169，体重76.1 主要表现，大肚子，太大了，应该喜欢晚上10点以后喝酒吃串的原因。 2019年10月30日 晚 19:00 开始第一课 报了私教课，自己尝试很多...