昨晚9点不到就睡了，但早上7点半才起床，睡得实在太多了！感觉早上睡不醒，头脑不清醒！必须做到早起跑步才能真正把作息时间给稳固下来。 早4点起床，4点~5点，跑步+上肢力量训练...
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昨晚9点不到就睡了，但早上7点半才起床，睡得实在太多了！感觉早上睡不醒，头脑不清醒！必须做到早起跑步才能真正把作息时间给稳固下来。 早4点起床，4点~5点，跑步+上肢力量训练...
早上5点准时起床，非常好！起床后洗漱穿衣，烧水泡咖啡。5:32准时坐到办公桌前开始写晨间日记，神清气爽，内心充实！昨晚有三个想法： 1 做生活上的极简主义者，不用的衣物家居用...
昨天晚上喝咖啡，睡眠质量不好，早上感觉头脑一直都不清醒，闹铃响了摁掉，再设，再响，再嗯，....，一直折腾到9点20分左右才到的工厂。看来一定要早睡早起才行，早起才能掌控好一...
昨天下班后去看电影了，所以运动和读书任务都没有完成。但是回家后11点之前，还是在床上看了40几分钟书。这一阵子较高强度的读书感觉还是挺有收获的。今天下雨，运动只能见缝插针去做...
昨天任务全部完成，挺欣慰的。就是这样，任务一项一项的完成，扎扎实实的。不要这个事情做 一点，那个事情做一点，哪个事情都没有全部做完，心就浮躁了。 早上起床时间也还可以，6点4...
最近几天明显睡得太多、运动太少、读书太少，整个人都显得憔悴了。要循序渐进地，强制性地给自己安排每天必须完成的任务量，天天做，直到形成习惯为止。感觉时间过得好快，一年又一年，转...
已经很久没有深入思考工作上的事情了，感觉心里有点不踏实。现实与梦想差距很大。现在这个时候，只有认真做好读书、锻炼身体/用心工作三件事情，等机会真正来临的时候才能抓得住。 今日...
早上9点40才起床，天呐！实在是无法原谅自己。早上早起要给自己安排一些任务。早起跑步、读书、写晨间日记。早上5点起床差不多正好！昨日最后两项任务未完成。计划的合理性要反思，做...
昨天最后两项任务未完成。前面4项基本任务现在可以每天稳定地持续做好完成了。昨晚感觉有点累，有点倦怠，所以9点就睡了。不过早上也是起得蛮早的，4点就起床了。感觉早上早起可以更好...
昨晚外出跑步半小时不到就回家了，没什么精神，可能是因为前天跑步强度太高了，今天就感觉有些疲劳。晚上跑步强度太高，第二天白天的脑力劳动也变得没法专注了，不知道为什么。 晚上高强...
昨天任务全部完成，但是早上又起晚了。7点闹铃响的时候人还没有完全清醒，下意识条件反射一样就把闹铃掐掉了。7点必须起床，宁可白天困的话中午补一会觉。 今日任务： 1 写日记，并...
昨日任务全部完成，挺欣慰，挺高兴的！ 昨晚慢跑了1小时，回家洗漱后读书3小时，效率很高。12点准时睡，几分钟就睡着了，睡眠质量较高。但是早上没能做到7点准时起床，而是在床上磨...
运动锻炼身体务必每天优先安排，否则很容易因为各种各样的原因就懈怠不做了。从长远来看，身体健康是第一重要的事情。 晚上下班后先吃晚饭，然后听写《财务自由之路》上的一则播音，朗读...
今天6点起床，感觉挺不错的！自律给人幸福感，不断重复对自己的要求，不断提醒自己要日日不断地做某些特定的事情，然后行动落实。在这个过程中人就不断进步了。 总结一下：日日不断之功...
关于理财。每月工资和奖金发下来后，雷打不动将10%存入储蓄账户，将10%元用于投资基金或股票，10%元用于分发给下属。拿年终奖后类似处理，10%元存入储蓄账户，10%元用于投...
以前写的不多，现在开始写，要求不要很高，先做到坚持每天写一点，主题不限，字数不限，以后养成习惯后再慢慢地越写越好。 现在很大的问题就是自律不够。睡觉经常睡得太多，计划好的锻炼...
