女性生殖能量主题： 1、身体的问题都是能量问题，所谓能量就是血液，津液，体液等液体（我感觉就是阴瑜伽里讲的水分）。能量来源就是食物。 2、调整身体问题，要看到本质，让身体内部...
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女性生殖能量主题： 1、身体的问题都是能量问题，所谓能量就是血液，津液，体液等液体（我感觉就是阴瑜伽里讲的水分）。能量来源就是食物。 2、调整身体问题，要看到本质，让身体内部...
上午 今天的mysore，从开始到船，最后又做了两遍站立体式。老师有辅助，但是打击到我了，我的体式还有多大空间的。 辅助：双脚式c，脚要轻，腿再用力。老师说比昨天好很多。 三...
拜日： 是后面练习的准备，必须细致练习和体会。 站立： 1，手抓脚趾和脚掌踩手掌前屈 手抓脚趾进入时，吸气保持脊柱延展向前一半前屈，呼气再前屈。 前屈时腿内侧向上提。 脚掌踩...
上午 mysore练习，我练习的比较快，全套练习完是一个半小时，当然倒立还是没做。 老师辅助的比较少，是双脚式c，和静静的不太一样，相当强烈。延展后背，胸口打开向前再向下，骨...
上午 口令课老师点评： 1，呼吸节奏不稳，尤其是后半段，明显吸气不够。这个也是正常现象，但是要留意改进。 2，要注重过程，不能只摆体式结果，有练习的优雅和动作呼吸的结合。 3...