楠楠小姐姐

Hey，小伙伴们，我又回来日更啦！回想起没有日更的日子，在今天又重振旗鼓，是因为清理了内在的垃圾，清晰了内在的念头。校准了自己的起心动念，有决定加入到日更的队伍中来！为什么日...

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2022伊始，相信你也为自己制定了新年的计划，那么，开始之前先回顾一下自己的2021，你是满载而归，还是在日复一日的时间里填满了空窗期。在我的朋友圈里，只看见2022的满屏f...

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今天身体不舒服，去诊所看了看，花了大几百，我就在想，这是身体在向我发出信号了，抗议我该注意身体了，我主要是睡眠不足，每天都快12点睡早上5点起，锻炼我是每天坚持的，吃饭我...

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重阳过后特别提醒 ，别万事大吉。 重在养阳，别错过阴阳交替的养肾关键期！ 最近气温下降，重阳过后， 阴气盛起，阳气逐渐趋于沉降， 随着气温逐渐下降，体感温差明显 外界的阳...

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从霜降开始，逐渐进入严寒时节，寒冷刺激会使自主神经系统紊乱。扰乱胃肠蠕动正常规律，外界气温降低，会使人新陈代谢增强，耗热量增多。胃液及各种消化液增多，食欲改善，食量增加，必然...

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现在特别流行辟谷，而辟谷给我的认识，就是退却了繁重的工作，一日不食，只饮水，让自己的身体机能略微恢复。 辟谷且不问到底有无科学论证，光一日不吃，对于具有美食爱好的我来说，就是...

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俗话说，“天黄有雨，人黄有病”，意思就是：天空、空气发黄预示着天要下雨，人的肤色发黄预示着健康出现问题。 一般情况下，正常亚洲人的面色应该是微黄，略带红润，稍有光泽。那么为什...

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哈喽，大家晚上好 问自己一句话： 为什么要早起？早起如何开始？早起如何坚持下去？ ❶早起可以做很多事：因为早起空气清醒，大脑🧠记忆犹新，如果你醒来犯困，那就去楼下晨跑，散步，...

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俗话讲“南方桂圆，北方参”，《黄帝内经》讲霜降过后，虽然中午略微热，但早晚天气逐渐转寒，且今年可能严寒时间多，更需要进食桂圆来补养自己。 桂圆不仅是一种水果，更是一味良药。原...

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上周由于儿子生病住院，断更了几天。停止分享的日子里，也并没有停止去热爱生活，拥抱自己。将近一周的时间里，自己也有许多生活的收获，比如我更理解了婆婆的辛苦，我更加愿意全身心地陪...

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01 早上的时候，我和老公再次因为家庭的琐事大吵，情急时他伸出胳膊肘狠狠的怼了我一下。 那一刻我泪流满眼。 那一刻，我的心都乱了，那一刻我都在想这婚姻到底是为了什么，这么苦苦...

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我每天早晨起床是5：30，起床后有四件事是必须做的：第一件事是早起先喝水 ，给肠胃洗个澡，因为早上身体处于生理性缺水状态， 水是人体第一大营养素，水要参与血液循环的 。 第二...

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没来得及喝秋天里的第一杯奶茶，就开始了冬天里的第一次泡脚。 我喜欢冬天泡脚，晚上一边泡脚，一边敷面膜，还可以一边看书或看电视，真是一举三得呀。 当然，最主要的原因，是因为泡脚...

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为什么补气养血最好选择在冬天？ 时间段是很重要的 1.中医上不同季节人体的气血 和脏腑的阴阳变化是有所不同的。 在冬天的时候，人体阳气是潜藏的， 胃肠功...