梁明月创业笔记

01 勤奋踏实，探索求知，才会不断进步； 遵循规律，了解本质，才会不走弯路。 如果你愿意花一年时间，精读所在行业100本经典书，并且用100个思维模型进行拆解，整理出自己的学...

梁明月创业笔记

01 有健康才能赢得未来！ 要让健康成为未来我身边朋友最核心的竞争力之一，因此而不懈努力。 02 不怕对手，不怕竞争，甚至接纳和帮助同行。 真正的对手不是同行，而是日益增长的...

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眼瞅着就到春节了， 仿佛又迎来了一大波美食的“袭击”， 一想到自己的减肥计划可能会抵不过美食的攻击， 似乎就有些小头疼了。 那春节期间我们应该怎么吃呢？ 饭前吃水果 抵挡不住...

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2019年上半年的减肥计划：1个月只做1件事，就可以让体重稳定持续地降低。 1月份这个月我们只干一件事：调整主食！ 作为居民膳食宝塔最基础的一层，主食等碳水化合物，是身体最主...

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《2016年中国居民膳食指南》说到，成人每天食盐不超过6g，每天烹调油25-30g。 先说说食盐，食盐是由钠和氯组成，化学式为NaCl，科学家们研究发现，食盐摄入过多可以增加...

梁明月创业笔记

都说细节是魔鬼，减肥也不例外。这些细节才是你每周减掉1斤体重的关键。来看看自己掌握了吗？ 1.遵循80/20守则。80%靠饮食，20%靠运动。 2.做饭的时候嘴里嚼一块口香糖...

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喝水能控制食欲、有助于促进新陈代谢，多喝水的确能减肥，让我们一起看看它的原因是什么？ 1.水能抑制食欲 喝水会让口腔和胃部感受到有东西经过的感觉，水分可以撑起胃部的空间，减轻...

梁明月创业笔记

梁明月 《年入百万的经营绝招》 正文字数800 泡在有牛人和榜样的圈子里的目的是什么？ 我们又为什么要去社交和打造自己的人脉圈？ 归根结底，这一切都是为了让自己更好，让自己有...

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结束是另一种形式的开始。 11月18日永澄大大的目标管理新手版上，无意间听闻减重教练——梁明月。 我的2019年三大目标之首就是减肥，这么好的机会岂容错过，直接加微信表明来意...