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    《做一个欣赏者》

    欣赏是爱,欣赏是慈悲,欣赏是简单,欣赏会被爱,欣赏让生活更美好。 昨天在路上看到一对夫妻在争吵,老婆对老公说:我希望你能陪我逛逛街、说说话,可你每次都那么晚回来,不陪孩子,回...

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    最好的保护

    那些伤害你的言语, 不论出自谁的口中, 最终能伤害自己的, 一定是自己的执念。

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    生命即是关系

    在“亲密关系”中要修行的三个步骤: 1、开始学会好好爱自己。 疗愈自己的伤痛,清理自己的业障, 让自己成为一个“无痛”、“无苦”、“无烦恼”的人。 2、当你的爱满自溢的时候,...

  • 2022国庆江西•南昌《青少年自我管理训练营》兰子助教总结

    这次训练营让我学习到以及感触最深的,可以浓缩为两个词语~~用心,看见(嘉许)。 [爱心]课程设计环节的用心。小辉老师把一个个主题设计成好玩有趣的游戏形式,让孩子们尽情体验,在...

  • 开启镜子练习

    让镜子成为你的伙伴,是亲密的友人。 它能反映出你对自己的感觉,会让你立刻觉察你在抗拒什么,以及你对哪些事物抱持开放且随兴的态度。 你会更容易觉察到自己所说的话、所做的事。你将...

  • 对人多一分善意,收获一份美好

    2022.6.20刘桂兰情绪日记 事件: 晚上去大哥家里家庭聚餐,进入小区门口时,保安师傅没抬车杠要求登记。外面正下着雨,后面紧随跟着一辆车不停在按响喇叭。情绪反应: 我心里...

  • 光和影

    勿只站在光里,或只站在影里,心中有光与影,更贴近事实。 即便看到阴云有光边,但未必经常能看到光亮有阴边。

  • 体系第28次大内训学习2022.2.26

    1.设定目标立足目标,开干就是了,结果是做出来的。 2.晓平老师问每一个上台的服务商,你今年能发展多少个服务商?你有多大愿力(帮助100万个家庭),放下你自己,放下自己的小私...

  • 儿子要读高中了

    儿子今年要升高中了,划定分数线录取十六中。这个暑假我为他要去哪所学校读书的事纠结了好一番,先是听一朋 友提起说可以托熟人进入私立学校实验中学重点班,问老师,同爱人商量,思来想...

  • 清楚地看到自己的愿望

    如果你能足够清楚地看到自己的愿望,你就能理所当然地做出行动。所有的抱怨、不满和问题,其实都包含了愿望,只不过它会被语言小心地隐藏起来。 任何一句抱怨都可以被翻译为愿望。人类的...

  • 2022-07-21

    “以后我怎么办”我经常想,这是未雨绸缪啊,有时还有点沾沾自喜,与此同时也总在为“以后我怎么办”焦虑。现在我觉得这是一个毛病。 未来不可知,我也无法对未来万事都有预备。能预备的...

  • 你看到的世界是你心中抽取的世界

    一个人看见的世界,并不是真实的世界并不是真相,只是你心中的一种投射。 跟自己有关的你才能听到看到,跟你无关的你往往会过滤掉。 当你开始关注自己所忽视的世界时,你的心灵会越来越...

  • 2022.7.14江西中心刘桂兰情绪日记

    下了班,我不太想在家弄晚餐,于是打电话邀请儿子一起去他喜欢的店~老妈水饺用餐,他迟疑了几秒答应去。我们骑小电驴十多分钟来到老妈水饺店处,太久没过来了,哪承想店关张了,儿子涮情...

  • 答:该不该在朋友圈宣泄负面情绪?

    一个人有负面情绪很正常,怎么释放转化有很多种方式,每个人可以选择适合自己的方式去释放去转化,原则是不损人不损己,能做到利人利己自然最好。 朋友圈是个工具是个媒介,有人用它来记...

  • 重新认识你

    有一对夫妻结婚9年了,感情淡了,妻子想离了。柯老师的直播呢,让她萌发出和先生修复关系的想法,她意识到自己过去总想着结束跟先生的婚姻,却没有考虑过其实她也是可以重启和先生的感情...

  • 2022-06-27

    孩子中考结束才一周,感觉过了好久,以往转眼一周又一周的就觉着日子飞转般。明天是查成绩的日子,心中似乎有隐隐的焦虑和不知所措感,我尽力想去回忆,回忆自己走过中考高考的日子,当时...

  • 对人多一分善意,收获一份美好

    2022.6.20刘桂兰情绪日记 事件: 晚上去大哥家里家庭聚餐,进入小区门口时,保安师傅没抬车杠要求登记。外面正下着雨,后面紧随跟着一辆车不停在按响喇叭。情绪反应: 我心里...

  • 情绪觉察日记03

    【事件】吃饭时和儿子一起听着新闻,聊起丝绸之路,我无心说出一句中国支持帮助到了很多"第三世界国家",儿子生气厉声呵斥我这是对那些国家的不敬,哪听来的"第三世界国家"一说? 【...

  • 情绪觉察日记01

    看到院长发出的加入讲情绪系统沙龙的信息接龙,果断接龙加入。因为近期的线上学习安排有点多,感觉自己时间大部分花在听课学习上,心生了些焦虑和对自己的评判。我每天的生活就是为了学习...