一、调频 (参考已发音乐:tune in ) ong namo guru dev namo 唱三遍 或者唱三遍ong 二、热身及奎亚 做3-7个拜日式做热身 奎亚参照以下图片...
接触瑜伽好几年了,可是每当有人问我瑜伽是什么?我还是回答不上。 瑜伽是什么?舒展身体,筋骨的运动?有柔韧性好的人才可以练习?好像不是吧?!呵呵,我练的昆达,很多人什么基础也没...
一、调频 (参考已发音乐:tune in ) ong namo guru dev namo 唱三遍 或者唱三遍ong 二、热身及奎亚 做3-7个拜日式 三、大休息5-11分钟...
一早起来,可是近期都有点磨蹭,起来了,却不能好好的练习,黄金链接之后,静坐了一会,之后一看还有一个小时时间,那会八点。就开始做拜日式,今天做拜日式,整个感觉都是在能量的流动里...