曾经有过非常喜欢，非常不喜欢的人事物，因此而起了很大的对应的情绪。不仅如此，而且久久不能释怀。觉察到本是一个信念，执着就深陷，就被困住。由此还可能导致更多的信念和情绪。...
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曾经有过非常喜欢，非常不喜欢的人事物，因此而起了很大的对应的情绪。不仅如此，而且久久不能释怀。觉察到本是一个信念，执着就深陷，就被困住。由此还可能导致更多的信念和情绪。...
身体疼痛 今天身体局部的疼痛开始以后，觉得换一种方式，就停下来。一直感受这身体局部疼痛的地方，没有像过去对这个疼痛有不耐烦的情绪。就停下来，就不动，就一直关注这股疼痛的...
惯性 事件来的时候，惯性反应几乎是迅雷不及掩耳之势，思维角度，情绪反应，一下就跟上了。然后会陷入剧情，各种剧情。于当下情境脱离。这种不自知的反应模式时刻都在。有时候实在...
转换视角 对那些个一直喋喋不休的否定自己、打压自己、羞辱自己的想法提起警惕以后，开始选择停顿，听它停不下来的絮絮叨叨。而且场景怎么变换，它都是来来回回就这些，反正让人不...
抽离 当深陷其中一些事情，一些念头，被因此而来的情绪混乱包围，就像走入泥沼地一样。 不再乱动，停下。停下那个惯性的想动，因为方向不对。像一盆搅浑的水一样，不晃它，...
看到拉扯 有意思的是会观察到自己的旧有想法又浮上来，感觉又要引起某种情绪时，有一个瞬间意识到了，开始不往下继续时，能感觉到旧有思想的不断拉扯，丝丝啦啦，丝啦丝啦的不肯罢...
船到桥头自然直，车道山前必有路 既然有路，既然能直。花到开时自然开，果到结果自然结。那又何需操心，那又何需规划。 晃动的心念过去未来乱窜，可是越窜越乱。 不...
我是谁 我们来到这个世界不是为了去爱谁，也不是为了去不喜爱谁；不是为了成为谁，或者是不成为谁；不是必须一定要过的怎样，或者是一定不能怎样；不过是来了解我是谁，我来干嘛，...
问： 我发现我老公和他的女合伙人有暧昧关系，很痛苦，该怎么办？ 觉醒： 让花成花，让树成树。一段关系是为了彼此学习成长的，是为了学习爱，体验爱，成为爱。而不是相互的控制和占有...
