带着觉知生活是一种什么样的体验，当琐事烦扰情绪不佳时，你闭上眼睛，收回你散乱的心，关注你的内心，看自己情绪的流动，或者看看大自然，用心欣赏一朵花，看云彩流动；面对琳琅满目的物...
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每天在家里用播放器轻声不间断地播放瑜伽语音冥想曲，有意识，无意识的聆听，不管你做家务、看书、陪孩子、看电视、泡脚、晒太阳、看星空、独处，任何时候都可以，你只是让自己沉浸在瑜伽...