打卡早起第三天：6：23起床。
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昨晚夜班，早上回到家差不多9点了。安定好孩子的网课，开始全身心投入早课。 昨天的体式与丹田抖动配合得不是很好，今天我把书本放在跟前，每做一个体式先熟读步骤，加上老师的讲解，头...
今天月经刚结束，做体式就配合了丹田抖动，感觉不太会做，手的节奏和呼吸的配合能做得好一点，抖动丹田这一步感觉跟不上，这应该与对理论知识还没真正理解透彻有关，事后要加强复习老师上...
创造内在平衡早课第2天。 从开始的抗拒，到今天的喜欢。有很多东西，你不去尝试，很难体会到它的美好！ 记得第一天跟着老师把丹田早课和创造内在平衡早课一起上时，我就觉得后者很难，...
虽然习练瑜伽已有十余年，但对昆达的了解并不多。如果不是在美好活法上听了战鑫老师的那场分享，我想我是不可能付费去参加这样一场学习。庆幸的是，我听到了那场分享，而且在那场分享里被...
早上五点十五分起床，比之前调早了十五分钟，因为前些天感觉做完冷水浴后忙着准备儿子上学的活有点赶，所以今天提早一点时间起床看能不能从容一点。 前些天看到打卡群的伙伴们在分享她们...
早上闹钟一响，爽快起来冷水浴，因为我已把它列入我一天中最美好的开始。这天我把按摩时间延长了，把第二次冲水的时间缩短了，全程耗时58分钟，整个过程是轻松愉快的。今天是周末，不用...
