向晚共邀归

一路颠簸之后，四个红色大字引入眼帘——“中国大同”。 来大同是为了“云冈石窟”。 这座规模宏大的佛教艺术殿堂，其诞生竟要感谢一匹马儿。 北魏文成帝出游时，路遇一位僧人，他并未...

委婉的鱼

今天给大家分享几个国内自学ps的网站，上面的教程大部分还是很不错，希望可以帮助到大家。 1.我要自学网 网址：http://www.51zxw.net/list.aspx?c...

七小葩

如果你还在用百度搜图，那真是“棒棒哒”，像你这么专一的人不多了。 经常有人会问我，你一般在哪找的图片？ 不少朋友都会有自己的素材库，需要时提取就可以了。 不过像我这么懒的人，...

硬派健身

上次说了说《怎么办？健身房关门休息了！》之“如何居家高效练上半身”，同时预告了之后会有下半身篇…… 然后就被催更整整一周>.< 于是我快马加鞭、马不停蹄，今儿个就为各位看官们...

肥皂说

平板支撑在最近几年风靡流行，大有练腰腹、练核心，非平板支撑莫属之势。各种平板支撑大赛更是大行其道，大众，乃至跑友纷纷效仿，似乎谁撑得久谁就是英雄。平板支撑究竟是在练什么？练了...

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小伙伴们，夏天快到了，大长腿快练起来吧！ 下面给大家推荐几个练习美腿的动作： #1 后撤箭步蹲 强化下肢肌肉，打造完美臀部线条。 运动方法：50次，左25次，右25次 Ste...

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这个问题其实并不难，就两点：一个是你有没有用对方法，还一个就是你有没有坚持。 发骚客在这就给大家推荐以下9个瘦腿的黄金动作，每次做2-3组，每组10个，坚持做一个月，相信你会...