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春夏在一起召唤 减肥就是一个决定 运动起来啦！ http://v.youku.com/v_show/id_XMjc0NTAwMTA3Mg==.html?sharefrom=i...

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虽然只有半小时的骑行，很舒服。 胖胖哒加油！太高的身体指标对健康的威胁既然还没开始，咱们何不一试呢，爱你陪你变漂亮陪你健康瘦下来。 ...

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今天清晨跑步跑的真爽！ 睡前的日记没完成就和宝贝们睡着了。 昨天吃的东西乱七八糟，中午家里做的棒子骨底火锅。晚上是妈妈做的手工面，其实老担心面食...

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元旦假期各种聚长的肥肉，用了一周，幸好现在的脂肪不顽固好减。可偏偏遇上爸爸过生日又长回去了，这个星期的努力别又被周末的放纵抵消。周末加油！ 爸爸妈妈二老为了柴...

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妈妈做的饭菜就是这样。好多朋友说清淡，我觉得永远喜欢，尤其是现在。 一清早两个人到俱乐部和我聊家常，看着我跑步，完了约我中午上她们那儿吃油饼子。 油饼子是小时候正月...

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今天最开心的是又完成了一次45分钟的萨蔓莎。 一直觉得运动强度不够大，一直认为自己不缺蛋白质，原来加大运动强度，增加蛋白质的含量，肌肉量真的有明显上升。期待一个月以后我大腿瘦下来。

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今天中午吃的妈妈做的手工面，从小面食长大的我。目前体重是二十岁以后最轻的。深知面食和米类热量的差距。 必须用运动来消耗这几天的放肆。 熊熊不但跑步上下班，而且在俱乐部跑步啦！...

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一天回到解放前，努力努力，必须努力，绝不为自己找借口。我要90斤的春天，再也不要三位数。 今天带孩子们义卖，孩子们收获多多！

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充实而忙碌的一天。吃的东西挺复杂，明天必须膳食纤维足量，我的目标就在前方。 愿64岁的爸爸生日快乐，笑口常开，健康如意！ 减肥遇上周末、遇上节日、遇上旅途行、再遇上各种聚餐都...

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愉快的一天伴随着孩子的鼾声安静下来了。 学习的一天，个体有差异，但是身体机能一致。 今天吃的有点多，期待明天的数据

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身体指标终于有了质的飞跃。 宝贵的肌肉量因为连续几天增加蛋白粉的摄入量而增加，进而各种指标一起变化。 今天的饮食结构继续调整。 最开心的是老公主动要带过滤油的纤维素片去吃火锅...

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今天的数据很满意。 中午的泰式大餐，好吃，可我牙疼、还口腔溃疡，汤好可喝不了，鱼虾没少吃。 运动状态非常不错，今天有点佩服自己，一年前6公里每小时都累，今天竟然能跑9。

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纤维素片空腹清肠芦荟纤维素水1000毫升2粒 上午茶饮1000ml，下午茶饮500ml，白水500ml，早餐片剂：维迪、维康宝、葡萄籽、科迪赛、大蒜素。 今天中午女儿学校入队...

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元旦假期长的肉，已经妥协了，嘻嘻嘻。 今天来个裸脸照，这是空腹胶原蛋白美肌饮第二罐开启的日子，每个细胞都在受到滋养，愿容颜逆袭。 今天的食儿如下： 明天会更好，加油！