一、胸部(胸大肌) 1.平卧推举：主要练胸大肌的厚度和胸沟。 动作：两手持哑铃仰卧凳上，哑铃置于肩部，掌心朝上，上推哑铃至臂伸直，稍停，然后缓慢还原。 （提示：上推和下降呈弧...
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在人类社会的飞速发展和演绎、进化中越来越多的人认识到: “合理营养➕适量运动”是现代人提高生存质量和延年益寿的必由之路。与此同时，有更多的科学实验研究也一次次地证实了这一点。...
如今又是人间三月天，乍暖还寒时，谁都愿淌一抹春色，去往心中的远方。 一直热爱旅行的我，如今却被束缚在现实的牢笼中。深夜，无眠，思索着如今的处境和未来的出路。 一个农村出身的姑...
不看后悔系列！！！！！！之杯子良心回答。 好吧，我终于来这个话题下，分享一下我的心路历程。 向你保证所有此类内容，收藏这一篇就够了！！！ 2018年五月开通了我自己的公众号，...
文/韩大爷的杂货铺 导语：平时喜欢写一些干货类的文章，觉得这样能让大家通过阅读获取更多实在的精神收益，长此以往，与读者朋友们的互动也就多了起来。 最近，有位读者朋友发来简信问...
为什么要读书和健身？我听到过很多答案，为了让自己身体变好，为了让自己有文化。还有人说读书是为了让自己有礼貌的和别人讲话。健身是为了让别人有礼貌的和自己讲话。 这些答案都正确。...
