玉冰儿Sylvia

01 目前生活在地球的人都属于大约20万年前在非洲大陆形成的智人。大家都知道我们和500万年前是一家的黑猩猩的基因有98.77%是相同的，即使从器官上来看，其实根本的差距也没...

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查理 拉扎勒斯(Richard Lazarus) 拉扎勒斯（Richard S. Lazarus, 1922~2002）是美国杰出的心理学家, 应激理论的现代代表人物之一。对...

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看到这个标题觉得奇怪吗？ 是的，产后抑郁情绪以及产后抑郁症绝对不是女性的专利，作为家庭成员中的另一个重要支持者—— 新爸爸，也一样会在产后生活里与这些坏情绪进行或积极或消极的...

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周五，挚友三十而立生日，老公喝嗨了。 酒桌上，一位香港小哥和老公执手相夸各自的媳妇，大概意思就是「自己的媳妇是当下生活中最重要的人，我尊重和感谢我的媳妇」。 散场，老公的表达...

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马东，谢谢你。 不管怎样，《乐队的夏天》已经告一段落。 这个陪伴了我整个盛夏的节目，为我的孕期增加一种好久不见的快乐和期待。 你有多久没有 身体不自主摇摆的快乐了？ 还记得看...

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前面，我们把食物所需的七大主要营养素——蛋白质、脂肪、维生素、矿物质、水和膳食纤维，已经全部讲解完毕。 这一篇，我们只讲一个点，你知道自己日常饮食中都吃了什么吗？ 如果粗归纳...

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上周，我们给各位分别讲清楚了「糖」、「蛋白质」、「脂肪」的原理以及我们想减肥该如何去吃这三个营养素，那么这周，就给各位科普一下「维生素、矿物质、膳食纤维」的相关内容。 这几期...

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之前，我们在「你老的多快，就看你怎么吃蛋白质」中给各位讲述了「蛋白质」的相关内容。 什么是蛋白质？蛋白质怎么吃？减脂期该摄入多少蛋白质？ 今天，我们给各位讲述下「脂肪篇」，大...

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不知道有多少女性在孕期和产后被老公嘲笑 「胖」。 一个孕 5 个月的朋友跟我抱怨说，她老公近来总是宠爱的叫她「大胖子」。她老公是并无恶意，但朋友心中却十分不舒服。担心因为自己...

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作为 5 个月的孕妈，大概从两周前开始，我的午睡就无法快速且有效完成，往往是一种「紧张头痛+思绪乱飞」的状态躺30分钟，休息效果极差。 相信很多孕妈和我一样，怀孕后有各种情绪...

玉冰儿Sylvia

之前和大家聊了下打造个人 IP，开启中年金矿的不二选择：做微信公众号。感兴趣的小伙伴可阅读孕期被合伙人抛弃后，我选择重拾这项技能。 有了公众号，阅读量稳定之后，公号主会面临的...

玉冰儿Sylvia

很多人都有自己的公众号，大多数人开号时的心理无非是： 「我想说点什么。」 在这样的心理下，开了号，要不「迟迟不动手」，要不趁着开号的冲动写了「第一篇文章便再无下文」。我属于后...