对于刚刚开始接触跑步的人来说，跑前的拉伸可谓是重中之重，为什么这样说？ 因为跑前的热身可以通过几个简单的动作检查你的骨骼，肌体以及身体的协调性。...

不确定的说，曾经有一点时间跑步机上跑步和路跑是两个不同的派系。 其实不然，对于运动来说，归根结底它的作用就是为我们带来健康，所以不应该有这种分别...

摆臂这个问题相信大家都知道它的含义是什么。 摆臂就是说胳膊摆动的角度和幅度。不要小看这个摆臂哦,摆臂看似很简单,其实不然, 这里边蕴藏着很多小技...

重点！今日文章在Runner的圈子里，是个很慎重的问题，也是很严肃的问题。 心率：就是心脏的跳动频率！ 每年的马拉松比赛都有跑者倒下，有被及时施...

很多人在跑步的时候都会侧重的关注，跑的快，跑的远。 今天我们来聊一聊基于跑的快和跑的远之上的问题，那就是步频 那么步频是什么呢？从字面上意义来讲...

重点：今天这篇文章对于刚开始接触跑步的Runner来说非常的重要，如果你决定并开始了跑步，请务必仔细看。 呼吸法则：呼吸法则顾名思义是呼吸的法则...

记得我刚开始跑步的第一年，曾经有一个月因为跑步量过于集中膝盖产生了应激反应。 后来跟朋友沟通是因为没有合理的安排好自己的训练计划，过量的跑步造成...

昨天我们讲到跑步之前所需要注意的一点，脚型。今天我们来讲一讲跑步过程中的发动机，可能一些人会说：“发动机不就是力量么？大腿有劲就好了呗，越有力量...