肥皂说

跑得时间越长，距离越远，说明耐力越好，取得锻炼也就越好，是这样的吗？没错，通常是这样的。但跑得越久就一定越好的话，那么就把跑步这件事想得太简单了，而且对于90%以上的跑友来说...

江洋跑步

又飞南疆三千里，再赴鹭城抒痴情。 1月6日，我的第77场花甲马拉松，2019年的首场比赛，在厦马以3小时46分25秒完成。 这是一次带跑，一次短暂的快...

江洋跑步

永远年轻，永远奔跑，永远热泪盈眶！ 这是康马赛道上的一段宣传语，也是彼时奔跑在赛道上的我的心境。 2019张家口康保草原国际马拉松赛，我的第88场花甲全马，今年我的第12场比...

flyinrain12123

八一将至，这是全体军人的节日，也是退役老兵的节日。为了迎接这个特殊的日子，中国老兵马拉松俱乐部北京分会，举办了此次半程马拉松接力赛。 这是我第一次参加中国老兵马拉松俱乐部组织...

夏末游记

从严谨地科学地角度来说：跑步不拉伸，根本不叫跑步，还不如不跑。今天是我跑步打卡的第349天，虽然跑了这么久，但是对于热身、拉伸这块并没有做好，今天正好做一个总结和改正。 一次...

波普董

让健身新手快速进步的5个秘籍，健身没那么难 新手在去健身房锻炼的时候，尤其忌讳闷头苦练。这样非但效果极差，而且也很容易一头扎进错误的方向。而一旦有了错误的习惯，那么以后再修正...

草草啖盐说蜜

菜市场来了一对漳州的中年夫妻，现开海蛎，有大有小，一斤都是18元，看着新鲜，这对夫妻人又实诚，于是把一碗刚开的大海蛎全要了，也不过就六两。 闽南人喜欢海蛎煎，海蛎要用小个头的...

草草啖盐说蜜

周末早上，我照例去逛菜市场，市场的大路边有两位福州的父子在卖甜笋，由于今早去得晚，大约八点来钟吧，城管已经在驱赶了，父子忙着收摊，我瞧一眼满地的笋壳，估计卖得不错，还剩一些已...