萍梦

夺回自己生活的控制权。 你的执迷行为并非真的超出了你的控制范围，你只是那样感觉罢了。认为自己管不住自己只是一种诱人的逃避方式，在这种借口的掩护下，你以为自己不必为自己...

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执迷者的谬论：我管不住自己。 尽管你按捺不住执迷的想法，但是你可以用意志力截停执迷的行为。由此你可以得到让情感呼吸的空间，在这个空间里练习控制自己的想法和感受。 ...

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截停第一个“齿轮”：行为。 你可能很容易陷入幻想的陷阱：也许自己的忽然离开能重新点燃恋人的兴趣。谨防这种念头，这次的情感假期不是欲擒故纵的游戏。两周情感假期的目的是关...

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规划你的情感假期。 情感假期的规划应该视情况而定，根据你和恋人或前任之间联系的程度而变化。 如果你和恋人目前住在一起，或者已经结婚了，很显然你离开两个星期会比较...

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关闭“执迷系统”。 摆脱执迷之苦只有一条路可走：关闭“执迷系统”。该系统由三个组成部分——执迷的想法、执迷的感受、执迷的行为。这三个部分相互维持、相互供养，就像一台机器...

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日记的形式不重要。 如果你是一位有被动行为倾向的执迷者，不要忽略你实际上做了些什么，即使你只是“睡了一天”，也要记录下来。你会发现，随着你对自身被动行为的切实关注，你...

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解析自己的行为。 在我们的意识里，想法和感受紧密地交织在一起，它们之间的界限往往并不清晰。不过，有一个简单的方法可以将两者区分开来。这也许听起来像智力训练，我认为想法和...

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放轻松，慢慢来，给自己的执迷记本账。 我知道对你来说，考虑放下执迷是多么可怕的事情。也许，你害怕如果放弃执迷，爱情也会放弃你。在大多数执迷者看来，执迷和爱是相互依存的...

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制定治愈课程。 执迷是可以被治愈的。也许你正在为一段已逝的恋情悲伤不已；也许你还在苦苦纠缠一个不喜欢你的人；也许你明知自己的执迷快要毁了这段恋情，还在笨手笨脚地挽留。...

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熟悉的事情，熟悉的感觉。 在一些执迷关系中，“目标”一开始就拒绝了他们；但是在那些“目标”至少还爱他们、接纳他们的关系里，执迷者也无意识地自导自演被抛弃的悲情戏。重演童...

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被同伴排斥，渴望重新得到父母的爱。 几乎所有被父母拒绝过的孩子都会感到羞辱，羞辱感让孩子长期萎靡不振，这种负面的感受不可避免地扭曲孩子的人格，影响孩子的交友能力。 ...

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被同伴排斥。 就算是最贴心的父母，孩子也免不了偶尔会有被抛弃的感受，仅仅是因为让孩子回房间去反省，或者太忙了没注意到他们等。被抛弃是一种高度主观的体验，防止这种主观体...

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当分离走向失控。 父母之爱是唯一以分离为最终目标的爱。优秀的父母尽力将孩子培养成自信、自立和自主的人。但是对于一部分父母来说，无论他们多么努力，也挡不住造化弄人，正常...

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保护自己，如何挣脱执迷爱恋的牢笼。 生活在一个充满变数的世界，我们无法化解所有的未知风险，但可以尽自己所能地利用一切保护措施，避免自己沦为暴力执迷者手下的受害者。 ...

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暴力的家庭背景。 历史不断地重演，个人的历史也不例外。在恋爱或婚姻中动粗的执迷恋人，在关系破裂的时候，更倾向于用暴力夺回控制权或发泄愤怒。但即使执迷者从来没有打过自己的...

萍梦

为暴力行为开脱。 绝大多数人都很难理解，暴力执迷者的“目标”好不容易与恐怖的过去告别，为什么还会悲伤。但是不管那段关系糟糕到何等程度，当它画上句号，大部分“目标”还是会...

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结束一段暴力关系也会感到悲伤。 暴力是亲密关系中真正的威胁——在美国，至少每十名妇女中就有一名遭遇过来自丈夫或恋人的暴力行为。对于执迷恋人的“目标”来说，即使恋情结束...

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遭受暴力胁迫的“目标”。 很多“目标”在执迷爱情中遭遇过暴力行为，这是无法回避的丑恶现实。我们都听说过一些传播度极高的公众新闻，一些明星人物在执迷恋情中沦为暴力行为的受...

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失去的不止是一个恋人。 尽管果断行动能够带来情绪上的满足感，但这不是容易事，果断行动往往给“目标”们的生活造成诸多不便。你不需要专业人士来指导你的行为——你只需要有足...

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斩钉截铁的“目标”。 一般来说，斩钉截铁指的是坦白、诚实、直截了当地表达想法和需求，不左右摇摆。但是把这个词用到执迷恋情里，不免有点讽刺。斩钉截铁的“目标”，不单表现...