龙生龙凤生凤老鼠生来会打洞，这强调的是基因的强大，一棵小草，无论给他多么肥沃的土地，也长不成参天大树，基因决定了我们是什么，是一切的基础，是一切的前提。心理学家有一种观...
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一年的沉淀，并没有沉沦，而是在不断的积累，一直没有动手却时时再动心，自己的心太大，又太轻，自己也感到自己的水平太有限，没有轻易的动笔，总想着一鸣惊人，总想着下笔入神，课题总是...
第一童年被忽视导致的压力 第一家庭功能存在障碍，父母之间有矛盾，有暴力打斗现象，父母不和睦，孩子感受深刻，当看到父母打架的时候，孩子就非常的担心，害怕，焦虑紧张，会躲在墙角抱...
创伤的形成和缓解 大家好！我是商丘市第一高级中学的老师，我叫张坤，今天给大家谈一谈创伤下的抑郁。 创伤是一种过度的压力，如果创伤持续的时间很长或者强度过大，就可能导致抑郁。 ...
如何从悲观到乐观 大家好！我是商丘市第一高级中学的老师，我叫张坤，上一讲在过度压力模型当中谈到了习得性无助的狗，持续的过度的压力作用下，狗产生了一系列的变化，积极应对，反抗，...
大家好，我是商丘市第一高级中学的教师，我叫张坤，今天我给大家谈一谈抑郁症形成的基本类型。 幸福的人生，其实非常简单，满足三条就可以说是非常幸福了，第一条有事做，第二条有人爱，...
大家好！我是商丘市第一高级中学的老师，我叫张坤，今天我们谈谈抑郁症的第四个恶性循环，失眠和抑郁。越是睡不好觉，白天的精力就越不好，心情就越烦躁，那心情越烦躁呢，晚上越睡不好，...
行为的拖延及改善 我是商丘市一高的教师，我叫张坤，今天我给大家谈谈抑郁症的第三个恶性循环，行为的拖延和如何改善。 经常听到抑郁症患者说，哎呀，我懒得动，哎呀，我起不来床，好累...
如何管理负面情绪 通常情况下，抑郁的人整天心事重重，想的太多，大多都是不好的想法，任何事情都向坏处着想，整天处于担心焦虑，恐惧紧张之中，怎么办呢？ 我们首先要知道思维是压不住...
大家好！我是商丘市第一高级中学的老师，我叫张坤，今天我给大家讲第六讲 抑郁症的形成认知偏差及改善办法 抑郁症为什么会很难康复呢？是因为抑郁症患者有很多的不良的认知习惯以及固...