爱分享的夕雨

参考素材：张晓文直播课、廖春红《九型人格》、毛定娟《九型人格与血型密码》等 古老的历史：九型人格来源于苏菲教 九型人格又称性格形态学、九种性格，它近年来备受美国斯坦福等国际著...

一名被健身耽误的作家

从即刻起，我要浪迹天涯 我要用我的脚步丈量世界 让我的足迹遍布天涯海角 高山流水、海之尽头是我毕生所求 以地为席，以天为被 走到哪里哪里就是我的家 我并不会世界上所有的语言 ...

水蓝儿的能量站

读了微习惯这本书，坚持了很多微习惯。今天来做一个总结: 1.坚持早起10年 2.坚持早睡1年 3.坚持喝蜂蜜6年 4.坚持练习瑜伽10年 5.坚持力量训练1年 6.坚持写《...

一名被健身耽误的作家

简单的来说， 若没有补充足够的蛋白质 已破坏的肌肉纤维就没有可以修补的养分， 肌肉也无法如你所愿的生成！ 所以想要长肌肉就要补充足够的蛋白质！！！但蛋白质的作用绝对不仅仅只是...