布鞋先生

历史不过是任人打扮的小丑罢了。 细读历史，你就会发现，似乎从未有过客观的历史， 人类史就是一部战争史，每个人都在争夺书写它的权利。 庆幸的是，总有人愿意逆流而行，卡达莱的《亡...

爱蹦跶

臀部拉伸 坐姿前倾、仰卧搭腿可以缓解臀部的肌肉疲劳，增加臀部肌肉的弹性，保持臀部的柔韧性，同时也可以拉伸大腿处肌肉 一、动作自然坐姿，背部呈一条直线。右手提起搭到左腿上，右腿...